吃汤圆时别忽视这个事项 很重要
汤圆这道美食很多人都爱吃 ， 除了日常 ， 在新春佳节 ， 很多地方也有吃汤圆的习俗 ， 以此寓意着阖家团圆、和和满满 。
而在食用香甜糯口、Q弹十足的汤圆时 ， 可别太大意哦 ， 有些注意事项你需要了解下 ， 免得对身体造成不利的损害 。
下面小编就来和你唠一唠 ， 吃汤圆的这些事 。
吃汤圆时有哪些需注意的？
1、别吃太急
当一碗热腾腾的汤圆摆在你面前 ， 你一定口水直流 ， 赶紧拿起筷子 ， 美滋滋的吃起来 。但是 ， 请你记住 ， 甭管你多么饥饿 ， 一定要慢点吃 。
因为汤圆的主要原材料是糯米粉 ， 这是一种黏腻、难消化的成分 ， 如果你一不小心吃的太急 ， 上一口还没充分咀嚼完 ， 继续吃下一口 ， 便易将汤圆卡在喉咙处 ， 引发呼吸困难 ， 严重的甚至还会出现窒息的危险 。
尤其是一些中老年人群 ， 要引起足够重视 ， 细嚼慢咽 。
2、注重营养的搭配
汤圆中所含的淀粉、碳水化合物的含量很高 ， 并且脂肪、热量也较高 ， 所以在吃汤圆的时候要适量少吃点主食类的食物 ， 以免吃的过撑 。另外 ， 还可吃点高纤维、低脂肪的食物 ， 有助使得所摄取的营养更均衡 。
3、控制摄取量
汤圆虽美味 ， 但也不要贪吃 ， 虽然看起来“个头”不大 ， 但可是压缩版的“米饭” 。一般一次性食用4个左右便能满足热量所需 。
4、不能过烫
对于食物 ， 人们总是讲究“趁热吃” ， 但是吃汤圆时 ， 劝你还是别吃太烫 。因为汤圆本身的黏度就高 ， 并且如果太烫 ， 对食管黏膜会造成不良损害 ， 另外如果太烫的汤圆被吞咽下肚 ， 进入胃部 ， 对脆弱的胃部来说也是“重击” 。
哪些人群不宜食用汤圆
1：汤圆的主要成分是糯米粉 ， 而这种成分会刺激胃酸分泌 ， 会加重患有胃溃疡的人群的病情 ， 其它胃病人群也要少吃或不吃为妙 。
2：对于肠胃消化机能衰弱的人也要少吃汤圆 ， 免得加重消化负担 ， 尤其是中老年人群 。
3：建议1-2岁的儿童要少食汤圆 ， 因为此阶段的儿童咀嚼的能力相对欠弱 ， 不易嚼碎汤圆 ， 尤其是加了馅的汤圆 ， 很容易造成咀嚼不透而噎住 。
上文为大家介绍了吃汤圆时所需注意的事项 ， 另外一些不适宜食用的人群也需谨记咯 ， 要管好自己的嘴巴 。
【吃汤圆时别忽视这个事项 很重要】
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