4 治疗脱发的12个食疗方子
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【4 治疗脱发的12个食疗方子】五、补充维生素E和锌，杏仁中含丰富的维生素E和锌能够坚固发质，降低胆固醇 。而贝类中含有丰富的锌，可以促进细胞再生，保持激素平衡 。这对头发的健康生长很重要哟 。
六、牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌 。头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
七、鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质和多元营养的优质来源 。鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力 。
八、柑橘类水果中的维生素C，有助身体更好地吸收铁与促进胶原再生能力 。其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用 。
除了要知道脱发吃什么之外，同时在平时还应该尽量保持平和的心态，不要焦躁，这样才能挽留住你的美丽秀发 。
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