宝宝便秘怎么办 吃这些能有效缓解
对于我们现代人来说，在饮食方面的选择是比较多的了，而且食物往往也是比较精细的了，但是这时候往往就容易让宝宝出现便秘的情况了，因此我们就要尽量的避免这种情况的出现了哦，下面就让我们一起看看应该怎么办吧 。
香蕉粥
材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量 。
做法：将香蕉去皮，捣泥备用 。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天 。
营养：可清热润肠，润肺止咳 。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等，是可以帮助宝宝促进肠胃蠕动的了，因此如宝宝出现了便秘的情况，那么就可以选择吃这种食物来帮助解决了哦 。
首乌百合粥
材料：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克 。
做法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程 。
营养：可益气养阴 。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等，这是非常适合便秘的一种食物了，如果出现了便秘的情况，那么不妨吃这种食物来解决了，对于宝宝的身体健康好处也很多哦 。
酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克 。
做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天 。
营养：可补益气血，润肠通便 。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解，对于宝宝便秘的情况是有很不错的解决功效，因此如果宝宝出现了便秘的情况，那么不妨经常的吃上些这种食物来解决了哦 。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物对于宝宝的身体健康很有好处，尤其是在宝宝出现了便秘情况的时候，我们就更要给自己的孩子多吃这种食物了哦，是可以帮助宝宝有效缓解便秘问题的了，这对于宝宝身体也是有好处的哦 。
【宝宝便秘怎么办 吃这些能有效缓解】
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