草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

健脾的食物

生活百科


健脾的食物

文章插图
文章目录
一、健脾的食物
二、健脾胃的方法
三、健脾养胃小偏方
健脾的食物1、健脾的食物之山药
中医认为山药入脾经、肺经、肾经,有滋养身体、助消化、止泻、健脾等功效 。在传统的医学中常常会利用山药来调理脾虚、肺虚、肾虚等问题 。日常生活中可以利用山药与枸杞煲粥,可补肾虚、补血、养肝以及保眼睛,利用山药与薏米通吃可补脾虚,以及改善食欲不振 。
2、健脾的食物之莲子
在传统医学中莲子可补脾止泻,以及改善女性因为脾虚出现的白带多、失眠、心烦等问题 。因为脾虚、脾湿引起的腹泻,可以食用莲子粥 。对于失眠问题,可以食用桂圆炖莲子,或者喝莲子心茶 。
3、健脾的食物之生姜
生姜为大家所熟知的是驱寒功效,但对于脾虚出现的腹部隐痛也有效果,并且生姜还有燥湿功效 。如脾湿腹痛人群可以和姜茶,并且在日常饮食中,如炒菜时候放一些生姜 。
4、健脾的食物之糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气 。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品” 。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食 。
5、健脾的食物之白果
白果的营养价值非常高,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分 。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老,促进血液循环,让肤色焕发光彩 。另外,用白果煮糖水还有健脾胃的作用 。
6、健脾的食物之香菇
可以补脾胃,益气 。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力之症 。现代用于防治佝偻病、胃癌 。早在古代文献上就记载,菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效 。在挑选香菇时一定要闻一下,是否有刺鼻气味 。
健脾胃的方法 1、揉带脉
脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞 。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿 。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也可以用手握成拳来敲 。顺便再说一下,此法对便秘的治疗也非常有效果,可以说是立竿见影 。
2、吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药 。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要 。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病 。”
3、踮足功
就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高 。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位 。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾 。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好 。
健脾养胃小偏方1、桂花心粥
用料:桂花心2克,粳米50克,茯苓2克 。
制法:把粳米淘洗干净 。桂花心、茯苓放入锅内,加水适量,用武火烧沸,转用中火煮20分钟,滤渣,留汁 。把粳米、汤汁放入锅内,加入适量清水,煮至米烂成粥即可 。每日1次,早餐或晚餐服用 。
功效:健脾胃,止痛 。适用于急性胃炎患者 。
2、鲜藕粥
用料:鲜藕50克,粳米100克,红糖5克 。
制法:把鲜藕洗净,切成薄片,粳米淘净 。把粳米、藕片、红糖放入锅中,加入适量清水,用武火烧沸后,转用中火煮至米烂成粥 。每日2次,早晚餐食用 。
功效:健脾开胃,养心和血 。
3、玉米豆腐粥
用料:豆腐1块,玉米粒1根,鸡蛋1个 。
制法:把玉米剥离成粒,洗净待用;鸡蛋打散待用;锅烧水,烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮30分钟,至玉米变成粥状;加食盐调味,把鸡蛋液趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,关火即食 。
功效:玉米可调中健脾、利尿消肿 。
【健脾的食物】

    推荐阅读


    上一篇：word如何去除样式格式

    下一篇：牛磺酸 解热