准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍
很多准妈妈在孕期会注意补钙，但却常常忽略其他微量元素，为了给胎儿提供充足的营养，孕期一定补充下面4种微量元素 。
1.碘
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能 。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防 。
富含碘的食物：海带、紫菜等 。
【准妈妈要补充哪些微量元素 4种微量元素介绍】2.铁
人体缺铁就会出现缺铁性贫血 。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20% 。
富含铁丰富的食物：黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富 。
3.锌
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程 。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形 。
富含锌的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品 。
4.锰
缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高 。
富含锰的食物：芝麻、小麦胚粉、花茶、铁观音茶、麸皮、肉桂、干姜、葫子、芥菜、黑木耳等 。
孕期微量元素检查 孕期微量元素 孕期微量元素补充
孕妇微量元素正常值
卵磷脂——1000MG
牛磺酸——20MG
叶酸——200UG
维生素A——500UG
维生素B1——0.8MG
维生素B2——0.8MG
维生素D——2UG
孕期微量元素检查 孕期微量元素 孕期微量元素补充
维生素E——6MG
铁 ——10MG
锌 ——6MG
碘 ——50UG
孕妇补微量元素的注意事项
挑食、偏食的准妈妈需要额外补充一些营养剂 。因为每个人的饮食习惯不同，膳食结构也各有差异，比如有些孕妇极不喜欢香菜、茴香的味道，总是避而远之，但是这些蔬菜里含有丰富的类胡萝卜素，若长期偏食就会导致维生素缺乏，发生营养不良 。
另外，在孕期，有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应额外补充营养剂，比如服一些B族维生素和维生素C，这样还可以减轻妊娠反应所造成的不适 。
推荐阅读
- 宝宝拉肚子要禁忌吃这6种食物
- 宅男压力也山大 静心对压力的舒缓十分重要
- 男人“生理期”来了要怎么搞？
- 床底放一样东西必定破财,一定要警惕了！
- 今日霜降丨一年补透透，不如补霜降，一年中最重要的养生时机！
- 住酒店需要注意哪些问题,这些东西千万别碰
- 体检前注意事项 男性体检要五个细节别忽视
- 十种食物吃了等于慢性自杀,要小心了
- 摇粒绒面料怎么看出优劣
- 中元节上坟要注意什么 中元节如何祭拜先人