肝郁按哪里
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文章目录肝郁按哪里1、肝郁按哪里之行间穴
行间穴是肝经上的一个穴位,位于足背侧,在拇趾和第二趾之间的位置,是刺激肝经的穴位,能帮助打通肝经 。按摩行间穴对于疏肝理气,调畅气机很有帮助,比较适合肝郁气滞或肝火旺的人 。按摩的时候,用大拇指点按在行间穴的位置,轻轻按揉3 分钟左右,稍微用力,以感觉压痛为度 。如果是懒得用手按,也可以光脚,用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置,这样时不时踩一下,也能够起到疏肝理气的作用 。
2、肝郁按哪里之太冲穴
在人体足厥阴肝经上,太冲穴为重要穴位之一,是肝经的原穴 。人生气之时,肝也会受到影响,太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号,表现为有温度或色泽发生变化、压痛感,对外界更为敏感,甚至其软组织的张力发生异常 。气走肝经,而原穴太冲往往调控着该经的总体气血,起到控制情绪的作用 。
3、肝郁按哪里之足三里
自古以来,足三里穴就被医家认为是养生大穴,为强壮及保健的要穴 。足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“ 理上、理中、理下” 的作用 。当肚腹部位有不适时, 不同的部位按揉足三里穴的方法不同 。如果是胃部不适, 可按住足三里穴向上方使劲,这就是所谓的“理上”,如果腹部正中不适,则要往内按,这是“理中”;如果小腹不适则要向下使劲,就是“理下” 。
4、肝郁按哪里之三阴交穴
三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位 。说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的,平行分布于人体的手足部位,但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴 。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用 。
肝郁气滞怎么调理1、少吃肥腻食品和甜味品
肝郁气滞可服用中成药逍遥散或者柴胡舒肝散,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方式 。生活中要注意与别人互动交流,不要一个人闷着 。找到自己的爱好和所长,多出去转转 。保持生活规律,心情开朗 。
2、应戒烟限酒和忌食甘肥辛辣的食品
要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。
3、其次是多和人接触
通过与人接触,可发泄不良情绪,防止情感过度压抑,以恢复心理平衡 。
4、再次就是多出去活动
各种不同的活动方式,如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等,均能疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,使心情愉快 。
5、最后就是科学安排饮食
肝郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等 。
肝气郁结如何预防1、保持心情舒畅
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾 。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调 。
2、饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀 。
3、少饮酒
初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发 。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝 。
4、适量运动
开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的 。
【肝郁按哪里】
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