误以为是丨吃香蕉可以缓解便秘？想多了……

曾经的你错过了爱情，
那是因为你遇上了错误的人；
今天的你还要错过健康，
只是因为那些错误的养生知识？
吃香蕉可以缓解便秘？
吃螃蟹后喝酸奶会中毒？
忘服药，下次吃两倍剂量？
《误以为是》给你一个答案。
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秘语

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【误以为是丨吃香蕉可以缓解便秘？想多了……】等你下课(with 杨瑞代)
周杰伦 - 等你下课

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误以为是
Q
吃香蕉可以缓解便秘？

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我们一直认为吃香蕉能缓解便秘，事实上，这种说法没有证据证明。
我们习惯性地以为香蕉是滑溜溜的，所以吃进去就可以在排便时更顺畅，可事实上，要改善便秘，关键不是润肠，而是摄入更多的膳食纤维，但是！香蕉中的膳食纤维并不丰富。
其次，香蕉中的抗性淀粉并不能缓解便秘。有人推测香蕉中的抗性淀粉能帮助缓解便秘，还用大鼠做了实验，结果发现，当每天给大鼠吃4g每千克体重的抗性淀粉，可以增加排便频率，但是对于整体排便量、分辨水分好都没有什么影响。
而且，这还只是一个动物实验，并不能说明香蕉能缓解便秘。至于人体研究，目前几乎没有。所以，要说香蕉缓解便秘可能还太早了。
Q
吃螃蟹后喝酸奶会中毒？

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其实，螃蟹加酸奶会中毒的说法并无科学依据。
虽然螃蟹与酸奶、香蕉同食中毒并不属实。但专家提醒，在食用螃蟹时，不要与同样作为应季食品的柿子一起食用，因螃蟹富含蛋白质，而柿子含有鞣酸，两者相遇产生反应，不易消化，从而引发腹痛、腹胀和腹泻等问题。
另外，广大市民在食用螃蟹时要适量。食物摄取讲求均衡，我们要做到合理饮食，均衡搭配。
Q
吃维生素B6、鱼油保健品能治脱发？

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脱发有多种原因，任何一种方法都并不是普遍适用的。
胱氨酸是人体毛发蛋白质合成中所需的一种氨基酸，头发中本身就有；维生素B6则与体内代谢过程中酶的功能密切相关，有助于胱氨酸合成；深海鱼油所含的维生素A和D，有利于调节毛囊活性。
以上这些物质是生发所需的原料，对于营养不良，如化疗后、节食后、疾病后出现的脱发，头发又处于休止期的情况，可能有所缓解。
但如果是毛囊本身有问题，如更常见的脂溢性脱发，即使添加营养成分，也于事无补，有效治疗还是得解决激素的问题。
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