血糖高怎样降糖
降血糖关键是饮食控制，要坚持少吃多餐稳定血糖 。适当的锻炼，通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制 。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，经过合理的运动锻炼，确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗 。
1、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等 。
2、粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维 。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用 。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感 。
3、应少吃或不吃水果 。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉 。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高 。所以一般不宜多吃水果 。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用 。
只要患上糖尿病就必须每天使用降糖药控制血糖 。糖尿病是吃出来的病，要管住嘴，迈开腿，增加运动量把体内多余的糖分消耗掉 。饮食要清淡，不能再像以前那样吃东西了 。糖尿病人每顿饭不能缺少主食，主食要讲究制作方法，发面食物、易消化食物对餐后血糖影响很大，不建议使用 。死面食物、不易消化的食物对餐后血糖影响小，可以使用，但主食必须限制摄入量，每顿饭三两 。当有高蛋白、高淀粉的食物时要相应减少主食的摄入量，高蛋白食物二两减少一两主食 。菜是为主食服务的，这一点一定要清楚 。山药有降餐后血糖的作用，每顿饭二两山药就非常好，但要减少一两主食 。【血糖高怎样降糖】
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