港式虾饺的做法

港式虾饺的营养价值
港式虾饺的功效和作用
港式虾饺的做法
港式虾饺的热量
吃虾仁的好处
虾肉的宜忌人群

虾饺不仅美味而且营养价值本身也是比较高的，比较受大家的喜爱。但是你了解虾饺的具体的营养价值吗?虾饺又是怎么制作的呢?今天苹果绿养生网带着这些问题要和大家好好的说说。

港式虾饺的营养价值
1、蛋白质的含量比较高，虾仁中的蛋白质的含量高达20%左右，几乎是鱼、蛋、奶的好几倍;
2、氨基酸中的缬氨酸能够均衡人体蛋白质的来源，另外虾仁中还有一种叫做甘氨酸的物质，这种物质一般高的话虾仁就会比较甜一点;
3、虾仁中的脂肪含量是很低的，而且动物性糖质的含量几乎也是没有的;
4、胆固醇的含量高但是同时又有能够降低人体血清胆固醇的牛磺酸;
5、钾、碘、镁、磷等微量元素的含量是很丰富的。

港式虾饺的功效和作用
1、具有保护血管的作用：虾饺中的虾仁对于人体的心血管的保护具有很好的作用，在降低血液中胆固醇含量的同时还能够防止动脉硬化，对于预防高血压以及心肌梗死具有重要的意义;
2、具有很好的通乳作用：虾饺中的虾仁在通乳方面具有很好的疗效，而且里面的磷和钙的含量是比较高的，对于孕妈妈和胎儿来说都有很好的作用;
3、具有消除时差症状的作用：亚牛显示，因为虾饺中的虾仁中含有一种叫做虾青素的物质，这种物质可以很好的消除人们对于时差带来的身体不适。

港式虾饺的做法
1、我们需要提前将澄粉和木薯粉进行混合，虾去壳;
2、将笋泡水洗净备用，虾线部分去掉，虾仁留下整只的，记得用盐、白酒和少许的糖腌制大约十五分钟左右就可以了，记得蒸一下，沥干水分，同时将笋切丝备用;
3、锅中加入适量的水进行煮沸，将竹笋放进去快速焯水，然后捞出来凉却备用;
4、肥的肉丁记得用开水烫至刚刚熟，然后用清水浸泡一下，这样的话肥肉也会变的爽口让人不会觉得油腻;
5、用刀将之前备用的笋丝剁碎，虾肉加盐和蛋清一起搅拌成虾饺;
6、虾饺中记得放入各种需要的调料搅拌均匀，然后再放入肥肉丁和笋碎，加入白糖和香油等调料一起搅拌均匀，最后放入冰箱冷藏大约二十分钟左右就可以了;
7、将之前混合好的粉加入沸水进行搅拌均匀，直到没有干粉，最后盖上盖子闷上五分钟左右就可以了;
8、将面粉揉成面团，放上少许的猪油这样可以光滑一点，在案板上记得撒上适量的省份，然后将面团放在上面;
9、取出其中的一小块的面团切成小段，擀成薄片，记得在擀的时候加点生粉会好很多;
10、饺子皮弄好之后，这个时候是可以放入馅料的，最后放入整只的虾仁;
11、全部弄好之后其实就可以将其弄成饺子装就可以了;
12、锅中加入水进行煮沸，将包好的生的虾饺放入锅中，用大火大概蒸煮8分钟左右就可以了。
港式虾饺的热量
我们知道虾饺中的主要材料就是虾仁，虾仁的脂肪含量其实是很低的，所以在正常食用的情况下是不会出现肥胖的情况的。但是虾仁是发物，所以一般热性体质的人在食用虾饺的时候需要稍微注意下，具体的营养含量如下：
1、每100克中含有大约200.23大卡;
2、每100克中含有大约21.62的碳水化合物;
3、每100克中含有大约9.22的脂肪;
4、每100克中含有大约有8.15的蛋白质;
5、每100克中含有大约有0.55左右的纤维素。
吃虾仁的好处
其实吃虾饺有很多好处，今天小编主要介绍下对于女性的好处主要有哪些：
1、具有预防甲状腺肿大的作用，因为虾仁中含有比较多的碘元素;
2、具有通乳的作用：虾饺中的虾仁可以帮助促进女性**的血液循环，有利于催乳的作用，一般乳汁不是很多的孕妈妈是可以食用适当的虾饺来改善下自己的这种情况;
3、具有提高身体免疫力的作用：因为虾饺中的虾仁含有比价多的矿物质，这些矿物质能够提高身体的免疫力，也能够抑制身体的早衰;
4、有助于帮助孕妈妈产后恢复：因为虾饺中的虾仁不仅营养丰富而且肉质也是比较的松软，对于孕妈妈产后的恢复和调整是比较好的;
5、有助于帮助孕妈妈预防癌症：因为虾仁中含有丰富的硒元素，这种物质具有很高的抗癌和防癌的作用，所以说经常性的食用虾饺是可以帮助身体抵抗癌症的呢;
6、有助于防止胆固醇在人体的过对堆积：我们知道虾仁中的脂肪含量是比较低的而且也容易被人体吸收和消化，进而能够防止胆固醇在人体的过多的堆积;
7、可以起到很好的保护心脏的作用：因为虾仁中含有丰富的镁元素，这种物质对于心脏具有很好的保护作用，能够减少血液中胆固醇的含量，进而防止动脉硬化，也能够扩张冠状动脉,进而预防高血压。
虾肉的宜忌人群
1、患有哮喘的人不适合：因为会刺激到咽喉和气管痉挛，引发身体的不适;
2、有子宫肌瘤的人不适合：因为虾饺的主要材料是虾仁，虾仁是发物，会加重病情;
3、甲状腺患者不要食用：因为虾仁中碘的含量也是比较高，同样也会加重病情;
3、肠胃比较敏感的人不适合：因为虾仁是寒性的食物，在食用的话只会加重肠胃的负担，引发不适;
4、有痛风或者是高尿酸的有关节炎的人不适合：因为虾仁是属于海鲜的一类，里面会含有一种叫做嘌呤的物质，会沉积在关节内部加重病情;
5、一般过敏体质的人是不适合的：因为大部分过敏体质的人吃完虾仁之后都会出出现过敏的情况，常见的就是身上起红点、起疙瘩等情况;
6、一般母乳中的人少吃，因为大家都知道目前海产品污染比较严重，一般汞含量都是超标的，长期食用的话会对胎儿的神经发育产生不好的影响。
通过上面的介绍不知道大家是不是对于虾饺已经感到垂涎欲滴了呢，其实虾饺本身就是很美味的，大家不妨自己动手做做。
【港式虾饺的做法】