产妇能吃蛋挞吗 产妇吃蛋挞有什么好处
蛋挞是一种营养价值很高的食物 ， 它里面的鸡蛋含量很高 ， 对我们的身体有着不少好处 ， 那么产妇在坐月子期间到底能不能吃蛋挞呢？
产妇能吃蛋挞吗产妇可以适当吃一点 。
蛋挞的主要原料是牛奶、鸡蛋 ， 含有的维生素比较多 ， 是很有营养的食物 。因此产妇在坐月子的时候是可以吃 ， 但是要控制好量 ， 不能食用过多 。
产妇吃蛋挞有什么好处1、有助于睡眠
在坐月子期间 ， 产妇有可能会因为压力大出现失眠、睡眠不足的情况 。我们都知道吃甜食是有助于睡眠的 ， 而蛋挞是一种不错的甜品 。所以睡前吃一点蛋挞是可以改善产妇的睡眠质量的 ， 当然一点就好了 ， 只多了反而会导致肥胖 。
2、改善低血压
蛋挞的含糖量比较高 ， 对于一些血压较低的产妇来说吃适量的蛋挞能够补充糖分 ， 缓解她们头晕的症状 。
3、补充营养
蛋挞含有丰富的维生素A、膳食纤维以及各种微量元素 ， 产妇在月子期间适量食用是能够补充身体所需营养的 。
蛋挞的做法1、200度预热烤箱10分钟 。
2、取1小汤锅 ， 将鲜奶、鲜奶油、细砂糖以小火煮至砂糖融化即熄火 ， 放凉备用 。
3、取一个中型碗 ， 将鸡蛋、蛋黄打匀 ， 再以滤网过滤蛋液至大碗 。
4、将2的鲜奶液分次倒入3的蛋液中并搅拌均匀 。
5、将蛋挞模放在烤盘上 ， 倒入蛋挞液至8分满 。
6、烤箱200度烤10分钟 ， 调低温度再烤10分钟即可 。
吃蛋挞要注意什么1、健康体质平和质、气虚体质、气郁体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、阴虚体质、瘀血体质等均适宜食用微波炉蛋挞 。尤其是久病体虚人群更加适宜食用微波炉蛋挞 。
2、心脑血管系统疾病患者不宜食用微波炉蛋挞 。蛋挞和米饭不同 ， 米饭热量主要来自碳水化合物 ， 而蛋挞则超过60%来自脂肪 ， 而在这些脂肪中 ， 饱和脂肪酸又占56% ， 专家建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下 ， 饱和脂肪酸不超过三分之一 ， 所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的 。此外 ， 湿热体质的人群也是不宜食用微波炉蛋挞的 。
【产妇能吃蛋挞吗 产妇吃蛋挞有什么好处】
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