老人夏季养生需“防火”
炎炎夏日 ， 高温时如果老人饮水少 ， 果蔬吃得少 ， 易出现口苦、舌干、目赤、头晕等症 ， 其原因为“火”所致 。所以 ， 老人夏季养生要注意“防火” 。
“火”分“外火”与“内火” 。“外火” ， 即自然界的高温天气 ， 它使皮肤的毛细血管扩张 ， 出现皮肤松弛、多汗等症 。灼热的阳光照射 ， 能引起日光性皮炎 ， 也可导致身体散热发生障碍 ， 使体温升高 ， 体热积蓄而发生中暑 。气温高、胃酸分泌较少 ， 从而导致食欲不振 。因此 ， 老人夏季应少外出 ， 如外出要戴好遮阳帽 。在家中注意通风降温 ， 以防“外火”入侵 。
“内火” ， 即机体阴阳平衡失调而出现的内热症 。一是指生理上的 ， 如心火旺表现为尿赤、口舌生疮；胃火盛表现为口臭、牙龈红肿等；肝火盛引起肋痛、耳聋耳鸣等；肺经热出现咳嗽、痰黄、咽喉肿痛等 。此等“内火”危害健康 ， 老人尤应注意 。二是指心理上的 ， 夏天炎热 ， 老人易疲倦、精神不振 ， 往往烦躁不安 ， 动辄易怒 ， 即“火气上炎 ， 心神不安” 。老人应多饮水 ， 多吃清淡、绿叶蔬菜 ， 如苦瓜、黄瓜、苦菊菜等 。还可以喝一些啤酒、苦丁茶等苦味饮料 ， 以清热降火 ， 调节体温 ， 改善血液循环 ， 辅助营养吸收 ， 防止中暑 。同时 ， 要保持心态舒畅和乐观情绪 。心情舒畅了 ， 不急不躁 ， 就可以达到“心静自然凉”的境界 ， 以防“内火”自生 。【老人夏季养生需“防火”】
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