胃不舒服吃什么比较好？5种食疗搞定你的胃
现代生活压力的不断增大以及饮食的不规律 ， 使得肠胃病成了职场上的常见疾病 ， 在一定程度上影响了我们的日常生活和工作 ， 俗话说的好 ， 胃病三分治疗七分靠养 ， 只有长期坚持良好的生活习惯 ， 才能够彻底改善胃部健康 ， 实现肠胃消化功能的自行修复 。
那么在日常生活中吗 ， 胃不好的人吃什么才能缓解胃部不适呢？又有什么常见的食物可以暖胃养胃 ， 通过长时间的食用 ， 从而修复胃部受损部位 ， 杜绝胃部疾病的产生呢？
胃不舒服吃什么比较好？
1.肚片包菜汤
原料：包菜、熟肚（猪肚、牛肚或羊肚）及调味品各适量 。
制法：将肚切成片 ， 再用清水将其煮沸 ， 然后放入洗净且切碎的包菜 ， 待菜熟后放入调味品即可 。
用法：每日一次 ， 佐餐服食 。
功效：补虚止痛 。
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症 。
2.红薯栗子排骨汤
红薯性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。医生记载：红薯“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”天寒食用 ， 正气养胃 ， 化食去积 ， 兼可清肠减肥 。
吃法：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量 。
制法：把排骨洗净 ， 红薯去皮切块 ， 葱姜适量 ， 板栗洗净用刀在上面拉一刀（不要切开 ， 把壳切破就成）;锅内烧开水放入排骨飞水 ， 捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时 ， 吃前放少许盐即可 。
3.橘皮粥
取橘皮50克、粳米100克 ， 橘皮研细末备用 ， 粳米淘洗干净后放入锅内 ， 加清水煮至粥将成时 ， 加入橘皮再煮10分钟 ， 每日1次 。
橘皮可理气和胃、健脾助运 ， 粳米补气健脾 ， 合用为理气运脾之方 ， 适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者 。
4.铁棍山药黑芝麻粥
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质 ， 所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚 ， 固肾益精、益心安神等作用 。
吃法：准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖（或冰糖） 。
把大米淘洗干净 ， 铁棍山药清洗干净 ， 戴上手套 ， 刮掉外皮 ， 切成滚刀小块;将大米 ， 铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅 ， 加入足量的水 ， 再加入两大块梨汁冰糖 ， 盖好盖子 ， 大火烧至上汽后 ， 转小火煮10分钟即可 。
5.酸奶凉面
酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统 。人的消化系统中含有几百种益生菌 ， 这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长 ， 从而促进健康消化 。
肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌 。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效 。
吃法：意大利熟面150公克 ， 玉米粒2大匙 ， 鲜奶油1大匙 ， 优格2大匙 ， 柠檬原汁1大匙 ， 柠檬皮适量 ， 糖1茶匙 ， 盐1/4茶匙 。
将挤出汁的柠檬皮用刮刀轻轻刮出些许表皮留用;将鲜奶油、优格、糖、盐一起拌匀;然后将意大利熟面和作法2的酱汁拌匀 ， 再加入作法1的柠檬皮屑 ， 最后撒上玉米粒即可 。
胃不舒服饮食上注意这两点
1、少量多餐：每餐七分饱为宜 。一餐进食过多 ， 餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加 ， 并可能影响下一餐的进食 。为此 ， 早、中、晚三餐食量可较其它季节减少 ， 两餐之间如果有饥饿感 ， 可用饼干、水果加餐 。
2、注意细嚼慢咽 ， 在舒适的环境中进食：吃得过快、过急 ， 均可能导致消化不良 ， 甚至腹泻 。
如果你有胃不舒服的症状 ， 可以尝试以上几种食疗方 ， 养好自己的胃 ， 胃好身体就棒 。
【胃不舒服吃什么比较好？5种食疗搞定你的胃】
推荐阅读
- 羊肉煮熟后怎么做好吃 羊肉煮了怎么做好吃
- 炒蛋隔夜可不可以吃
- 斋月吃什么
- 白煮蛋怎么做好吃，白煮蛋的做法大全窍门
- 鸡蛋煮熟了怎么做好吃，鸡蛋煮熟了怎么弄好吃
- 凤梨吃不完可以放冰箱吗 凤梨吃不完是否可以放冰箱
- 粘鱼汤怎么做好吃
- 菠萝和虾间隔多久能吃
- 吃蒜苗八月份可以种吗 吃蒜苗八月份能种吗
- 春季养生 荐6款健脾开胃山药食疗方