月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志 ， 但是很多女性都会出现月经不调的情况 ， 月经不规律怎么办？如何避免月经不规律？一起来看看就知道了 。
1、摄取健康饮食
饮食不正常、不健康 ， 都会影响身体的健康 ， 包括女性的月经 。因此 ， 你应该要摄取健康的饮食 ， 以维持荷尔蒙水平的稳定 。
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2、降低压力水平
压力也会影响女性的荷尔蒙 ， 导致内分泌系统紊乱 ， 引发月经不规则 ， 甚至是不孕 。因此 ， 你应该要降低你的压力水平 ， 以防止生育的问题 。
3、避免运动过度
适当的运动可以维持身体的健康 ， 但是过度的运动却会影响荷尔蒙水平 。因此 ， 你应该要进行温和的运动 ， 避免太过激烈 。
4、保持卫生习惯
如果卫生习惯不良 ， 有可能会导致生殖系统感染或是发炎 ， 进而影响你的月经 ， 造成各种健康问题 ， 如月经紊乱、月经丧失等 。
5、定期健康检查
【月经不规律怎么办？如何避免月经不规律？】 定期的健康检查可以防止各种健康疾病 。因此 ， 你应该要定期检查身体 ， 尤其是乳房摄影、内分泌系统、子宫颈抹片检查等等 。
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