南瓜需要蒸多久才能熟
蒸南瓜需要10分钟左右即可食用，可根据南瓜大小调整蒸制时间 。蒸的时候适量涂抹少量蜂蜜，可以增加口感和甜度 。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，黄色果蔬还富含两种维生素A和D，维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用 。
吃南瓜的好处：【南瓜需要蒸多久才能熟】1、养颜美容：女生朋友常吃南瓜可以让皮肤更好，可以起到美容养颜的功效 。
2、帮助睡眠：老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠 。
3、抗衰老：南瓜具有抗衰老的作用，因南瓜中含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素 。维生素E具有很强的抗氧化作用，能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害，所以常吃南瓜可以延缓衰老 。
推荐阅读
- 海带一般煮多久才算熟 海带一般煮熟需要的时间
- 肉蟹煮多久才熟 肉蟹煮熟需要的时长
- 东北红薯粉条煮多久才熟 东北红薯粉煮前需要泡么
- 驾校B2补考需要交多少补考费
- 海带一般需要煮多久才熟 海带一般需要煮多久能才熟
- 清水煮南瓜的做法 清水煮南瓜的做法是冷水锅吗
- 螺肉大概煮多久才熟 螺肉大概煮熟需要的时间
- 薏仁米煮粥需要煮多久才熟 薏仁米煮粥需要煮熟的时长
- 虾皮需要放冰箱吗 虾皮需要放冰箱吗?
- 野菜需要焯一下-凉拌菜烹饪有技巧