哪些食物有益于男性健康
西红柿 丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管 。
黄豆 黄豆含有植物性激素，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低 。
胡萝卜 含有丰富的钾，有降血压的作用；胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，能预防癌症 。
生蚝 男性**里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质 。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克） 。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强身健体 。
大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌 。男性多吃可改善体质并强身 。且大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益 。
全麦面包 要对抗压力，补充B族维生素是非常重要的 。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松 。
深海鱼 压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低 。深海鱼中的-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管有益 。
红酒 红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率 。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下 。
【哪些食物有益于男性健康】
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