秋天好“粥”到,来一碗潮汕粥过养生秋季!

粥,每一个人对它都不陌生 。在感冒发烧、食欲不振的时候,来一碗暖暖的粥,缓缓喝下去,胃就舒服了 。
米水交融,谓之粥也粥是滋润的,是米与水的亲密交融 。
清代才子袁枚在《随园食单》中写道:“见水不见米,非粥也;见米不见水,非粥也 。必使米水融合,粒粒开花,柔腻如一,而后谓之粥 。”

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晨起喝粥,潮汕人之爱也中国很多地区的人都会喝粥,但也许只有潮汕人才把喝粥这件事烙印在骨子里 。潮汕人爱喝粥,在日常生活中不可一日无粥 。
与广州粥的糊烂不同,潮汕粥讲究稠而不烂,米粒分明,有嚼感,米香层次丰富 。
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在潮汕地区有一种小海鱼,肉质细腻,自带咸味,没有小鱼刺,夹起一筷子鱼肉,蘸上酱油,送进嘴里,再喝一口还冒着热气的白粥,胃暖暖的,舒服 。
特别是清晨起床后,来这么一碗白粥,配上这么一碟小菜,个中滋味可当真是美妙呀 。

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番薯煮粥,甜而不腻在物质缺乏的年代,人们往白米粥中加入番薯来充数,便成为番薯粥,亦称为番薯糜 。而今生活水平提高了,人们再也不用担心温饱问题,但潮汕的家家户户依旧会喝番薯粥 。

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将番薯的皮削去后,用蔬菜切丝器把它切成细细的丝状,再将番薯丝和米一起煮 。
在缓缓搅拌的过程中,米汤中融入了番薯的香味,甜而不腻 。
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吃早餐或者夜宵时,煮一点番薯粥,佐以爽口的潮汕咸菜,胃暖了饱了,心就空了轻了 。
潮汕砂锅粥,粥之经典也现在大家最熟悉的莫过于潮汕砂锅粥了 。
以前,潮汕人靠海为生,出海的时候带上米等食材 。在海上捕鱼饥肠辘辘的时候,把捕到的海鲜往将熟未熟的粥里一扔,煮开后就成了潮汕砂锅粥 。
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干贝鲜虾粥是最经典的一款潮汕砂锅粥 。
  • 将米洗净,用水浸泡半个小时,沥干后放少许花生油与米一起拌匀,因为生米拌油后更容易煮熟,且不易粘锅 。
  • 把米放入砂锅中,加水(米水比例约1:8),大火煮,煮的时候需要不断搅拌,如此米粒分明,且不容易粘锅 。

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  • 待米熬至开花,咕噜咕噜冒泡时,加入鲜虾、猪肉碎、姜丝,大火煮开后,加入盐,再依个人口味加入冬菜、芹菜末、芫荽末、胡椒粉等即可出锅 。



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在秋雨绵绵的天气,听窗外雨声淅淅沥沥,手捧一碗干贝鲜虾粥,享受米粒、干贝、鲜虾等食材带来的丰富口感,再喝一口浓稠的米汤,慢慢体味它带来的暖意 。
袅袅粥香中所透露的宁馨与温情,粥中淡而绵长的滋味,不知抚慰了秋日里多少潮汕人的心灵 。
PS: 中国人的养生学里喝热水这一则很重要,因为凉水性寒,婴幼儿、老人以及妇女都不宜饮用 。但是如果水中的矿物质含量较高,那么加热后凝析成的固体杂质对身体也是有害的,这就是为什么外国人喜欢喝冷水的原因 。谦牧山泉作为一款低钠淡矿的天然软水,加热烧煮都不会有有害物质产生,更适合中国人饮用 。

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作为全能型百搭低钠水,“谦牧山泉”由于其极高的析出率,无论是茶还是煲汤烹饪,都能够达到普通自来水所达不到的醇香浓厚 。好的食材配好水 。都值得优质的一汪清泉来承载其深厚的味道 。
【秋天好“粥”到,来一碗潮汕粥过养生秋季!】

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