dha的作用与功效，dha孕妇或者宝宝什么时候吃最好

这年头有很多家长都在给宝宝补DHA ，那么DHA到底是什么东东?真的好吗?
答案：是的， DHA对婴儿来说非常好，对婴儿的智力和视力发育至关重要，缺乏DHA势必会让你的宝宝输在起跑线上。

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DHA厉害了，它的作用主要表现以下几方面：
1.促进婴幼儿大脑的发育
0-6岁时大脑发育的关键期，充足的DHA可以帮助脑细胞的发育，以及使神经细胞增加从而更高效链接。
2.提升儿童智力水平
有资料研究为证：出生后4个月内补充了DHA和ARA的婴儿，到一岁半时，智力分数比没有补充的同龄宝宝高7分，并且此种优势会一直保持到4岁。

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3.促进婴儿视觉发育
有研究显示：补充适量的DHA的宝宝，视力发育对比没有补充DHA的同龄宝宝视力发育明显更好一些。并且在一年后视力检测中可以测到有一行视力提升。
4.增强孩子语言能力
“言语IQ”不仅和语言表达相关，宝宝逻辑和思维能力发展比如：造句，算数，理解等...这些统统和DHA对大脑发育及智力水平发育影响有关。

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5.增强儿童抵抗力
除了大脑神经和视网膜中有DHA外，免疫细胞中也是含有DHA的，研究证明适量补充DHA有助于激发免疫细胞的活力，提升自身抵抗力。
6.维护健康呼吸系统
美国帕斯特教授研究发现：婴儿期持续补充适量DHA ， 1岁时，支气管炎以及细支气管炎的发病率显著低于未补充的宝宝。
美国的营养学家贝兹教授又进一步证实：DHA对呼吸系统的保护作用可以持续到宝宝3岁。
7.缓解儿童多动症

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【dha的作用与功效，dha孕妇或者宝宝什么时候吃最好】那么人体怎么获取DHA呢?
虽然DHA广泛存在人体的大脑，视网膜，母乳和心脏里，但其实人体是没有办法自身合成DHA的。所以一旦缺少DHA ，会导致神经系统和视觉发育方面出现问题，所以每日摄取适量的DHA ，对于宝宝来说是非常有必要的。
补充DHA的标准是什么?如何补充?
联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对DHA有一个摄入量的推荐：
1.孕期和哺乳期妇女:
建议DHA平均摄入量不低于200mg/天。孕期胎儿脑细胞是以惊人的速度增长的，所以需要满足胎宝宝需要，哺乳期的妇女因为母乳是宝宝最天然的食物，富含丰富的DHA营养均衡的母乳才能养育出健康的宝宝。

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也就是说在6个月以下的宝宝，妈妈每天都补充适量DHA的话，宝宝只要喝够足量的母乳，就无需额外补充。喝配方奶的宝宝也是无需额外补充DHA的。6个月以上宝宝因为添加了辅食，所以补充与否与妈妈给宝宝准备的食物有关，可以让宝宝多吃鱼类。
2.婴幼儿
0-6个月每天DHA适宜摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸。
6-24个月根据宝宝体重每天应摄入量为10-12mg/kg.比如：宝宝18斤，每天应摄入90-108mg.
2-4岁每日适宜摄入量为100-150mg.
4-6岁每日应摄入150-200mg.
综上所述， DHA的补充对婴幼儿发育极为重要，但孩子究竟需不需要购买专门的补充剂，具体是要结合宝宝的饮食情况来定的。
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