石碣：“大寒”养生 养心护阳是关键
大寒是二十四节气后节气，也是寒冷到极点的意思，是表示寒冷程度的节气 。中的角度看，大寒至关重要，养心护阳是关键 。
【石碣：“大寒”养生 养心护阳是关键】石碣医院医生吴亦工：“替补心气，的心阳，用的话来说，就是提高心脏的功能，得周围的血管得到有效供血，因为心脏是泵血的器官，提高心脏的泵血能力，周身血管供血循环范围，速度就会提高，这个道理是一样的，这就是养心护阳的道理 。”
大寒养生重点是要养心，医生，大寒养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，特别是要避免长期“超负荷运转”，积劳成疾 。同时，大寒后睡好“子午觉”很重要，除了保证夜间睡眠，午饭后打个盹 。
为阳，温热，秋冬为阴，寒冷 。医生介绍，人体会四时气候的变化发生生理上的变化，的3个月份是阳气收藏的时期，天气非常寒冷，应重视保护身体的阳气，不要使阳气过度耗散，由于大寒节气之后，天气更为寒冷，因而时还要特别注意做好各类高发的 。”
石碣医院医生吴亦工：“尽量少去人口比较集中，人接触比较密集的场所去，注意，像我们提倡冬吃萝卜，吃点人参的一些系列品，像红参、高丽参这样的食品，添加到我们的食品当中去，是有帮助的 。”
中医提倡，大寒过后早睡晚起，等出现才外出活动，由于天气寒冷，容易使人体受寒冷空气刺激，容易诱发心脑血管疾病，可将安排在早上7点到9点这个时间段，有空气污染时可适当推迟，等雾霾散去后再进行活动 。冬季进行高强度的体育锻炼，时让身体发热或微微出汗即可，比如瑜伽、慢走、太极拳比较合适 。采访人员王凤凤 黄桂尧
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