寒、湿伤身的信号
点击右上角关注 , 阅读更多养生知识! 当寒、湿侵袭时 , 身体往往会出现一些较为明显的信号 , 这些信号都是提醒大家要注意当前身体的状况 , 及时调理 , 保持阴阳平衡 , 预防疾病的发生 。身体出现哪些信号与寒、湿有关呢?
寒
中医认为 , 寒为阴邪 。寒邪收引凝聚后就会导致身体的不通畅 , 出现疼痛 。比如风寒感冒严重时 , 就会出现浑身酸痛的情况 。再比如初春时节 , 春寒料峭 , 有些人关节就会疼痛 。
湿
中医认为 , 湿也为阴邪 , 湿性重浊黏腻 , 所以湿邪较重的人会觉得身体沉重 , 头脑昏沉 , 上楼甚至抬腿时都会觉得双腿沉重 , 整个人身体也会有困倦乏力的感觉 。这就是中医讲的“湿重如裹” 。
身体被寒、湿侵袭 , 最容易出现以下几种情况 , 如果您常常出现其中的一种或几种 , 就要注意了 。
1.起床时易有疲劳感 , 身体酸痛;
2.大便黏腻 , 不成形 , 受凉容易腹泻;
3.舌苔薄白 , 或白腻 , 有齿痕;
4.面色萎黄发白 , 手脚冰凉;
5.口气不清新 , 口中有黏腻感 。
对于以上几种情况 , 中国中医科学院西苑医院主任医师张晋做了进一步的解释 , 脾失健运 , 水湿内停 , 人就会出现沉重 , 黏腻的感觉 。如果寒、湿复加就会加重脾虚 , 容易使人出现腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等感觉 。
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疲劳乏力
不仅仅表现在起床时 , 有些人吃饭刚放下筷子 , 上眼皮就一个劲儿的往下掉 , 碗都不刷了 , 立马儿得躺倒床上睡会儿 。张晋认为 , 多数人吃完午饭都想休息一会儿 , 这是因为饭后血液集中到脾胃 , 不能够及时供应心脑 , 属于正常现象 , 但是如果寒湿困脾 , 脾气不足 , 水谷化生的精微不能及时输散于心脑 , 那么就会造成饭后困倦 。
腹泻与便秘
大便黏腻 , 容易粘在马桶上这是常见身体有湿的表现 。不仅如此 , 有些人会表现为一天大便很多次 , 但总是有一种排便不畅的感觉;有些人甚至会出现便秘的情况 , 这是因为受到寒凉侵袭后 , 肠道如同河道 , 受寒冰封了 。
【寒、湿伤身的信号】另外 , 脾肾阳虚者受到寒湿侵体时 , 吃一点凉的东西后往往会出现腹痛 , 或者腹泻加重的情况 。
舌边缘易有齿痕
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伸出舌头
一般来说健康的舌 , 淡红而润泽 , 舌苔薄白清净 , 干湿适中 , 不滑不燥 。
寒湿侵袭的人 , 在舌苔上易表现为 , 舌苔比较薄 , 比正常的苔色要更白 , 或表现为水滑苔 , 舌头被一层唾液湿湿的包裹着 , 舌头水水的 , 很滑溜的感觉 。这两种情况的舌质一般是淡的 , 舌边尖会有明显的齿痕 , 像齿轮一样 。苔质颗粒细腻致密 , 揩之不去 , 刮之不脱 , 上面罩一层不同腻状粘液 , 称为“腻苔” , 多困脾失健运 , 湿浊内盛 。
其实 , 单纯就湿邪来讲 , 不同的湿邪 , 舌苔的表现会有不同 。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 , 则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔 , 则说明体内已经热到一定的程度 , 伤阴了 。
面色发黄白
脾主黄色 , 脾虚的人一般会出现面色萎黄 , 或者是面色无华 。因为脾健则气血足 , 如果脾虚就有可能气血不足 。如果同时体内有寒 , 面色就会表现为黄白 。
小课堂
脚上起水泡要区别对待!
张晋认为 , 脚癣均为真菌感染所致 , 其中有一种为水泡型脚癣 , 夏天易发 , 但也要与内湿外寒蒸郁成的汗疱疹相区别 , 建议去医院请专业医生诊断 , 及时治疗 。
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