饮食如何调理男性熬夜
【饮食如何调理男性熬夜】男属阳 ， 体质较好的年轻男性偶尔熬夜 ， 只要此后的睡眠、营养跟上去 ， 基本无大碍 。然而 ， 由于现代白领大多工作繁忙 ， 身体多少存在气虚等亚健康症状 ， 而熬夜则会使症状加重 ， 因此 ， 也要注意饮食调理 。
1.消痛清热：生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个 。
制作：加水适量隔水炖之 ， 蛋熟后去壳 ， 再放入汁中炖20分钟 ， 冰糖调味 ， 食蛋饮汁 ， 每日1次或每周2至3次 。
2.补肾强骨：猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个 。
制作：隔水炖上述材料1小时 。
3.益气解痛：粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块 ， 生鱼一条去腮及内脏 。
制作：加水适量共煲 ， 鱼熟后放入姜丝、油盐调味 ， 食鱼饮汤 。
4.清火降压：夏枯草煲瘦肉
用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克 ， 水适量 。
制作：上述材料同煲 ， 肉熟后加盐少许调味 ， 吃肉喝汁
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