很多女性为了防止自己那张脸衰老 ， 可是下足了功夫 ， 什么补水的、淡化细纹的 。层出不穷 。爱美之心人皆有之嘛 ， 但是提醒大家 ， 除了爱护自己的脸部之外 ， 内在的衰老也是需要提防的 ， 特别是女性的子宫和卵巢 。
女人衰老症状
脱发、断发增多 ， 头发干枯
掉发越来越多 ， 每次洗完澡都忍不住攥一下 ， 感觉掌中头发越来越少 。脱发是衰老最明显的特征 ， 会带来旁人无法想象的心理负担 。但脱发的原因未必是衰老 ， 也许是你的头发“病”了 。
乳房松驰 ， 出现下垂迹象
近来感觉乳房有些松弛 ， 也没那么挺翘了 ， 女人不是老了才会这样吗?其实乳房出现肌肉松弛 ， 不要责怪年龄、责怪地心引力的影响 ， 你完全有能力让它恢复如初 。
便秘
便秘和女性的衰老也有着关系 ， 恐怕是任何人都没想到的吧 ， 但是不可否认的是5到6米长的肠道却是你最开始先衰老的地方 。肠道不好 ， 身体里的毒素 ， 垃圾 ， 致癌物也就没办法排出来了 ， 因此脸上的色斑 ， 肤色暗沉的问题可能也会加重了 。
【除了脸部外，女性还要谨防子宫和卵巢衰老】
文章插图
没精神
早上刚起来就昏昏欲睡 ， 但是睡又睡不着 ， 对什么事都没有什么热情 。
热饮不离手
即使现在是炎炎夏日 ， 你手上的饮品都是热气腾腾的 ， 并不是自己不想畅饮冰水 ， 只是明白冰水喝多了对身体不好 ， 而不健康的状态也会反应到皮肤上 。所以 ， 还是喝热水比较安心 。
不那么爱吃甜食了
曾经嗜糖如命 ， 巧克力、甜点来者不拒 ， 有多少能吃多少 ， 甚至能当正餐 。现在的你对甜食已没了那份热爱 ， 该吃饭就吃饭 ， 甜点只是偶尔尝几口 。这说明你意识到身体需要 ， 不敢放纵折腾自己了 。
保护自己的子宫和卵巢衰老
1、延缓卵巢和子宫衰老的食物
补充大豆异黄酮,豆类食品尤其是大豆,含大豆异黄酮 。是女性最天然的植物雌激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调 。
多吃胡萝卜,英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论 。
吃高钙、纤维食物,美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。纤维食物则能帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象 。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。
叶酸,增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率 。叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。延缓卵巢和子宫衰老的食物
2、延缓卵巢和子宫衰老要调节心情
保持心情舒畅稳定,尽量减轻生活中的各种竞争压力,切忌忧思烦怒,学会自我调节 。
3、延缓卵巢和子宫衰老要适量喝红酒
女人适量喝红酒有益于卵巢的保养,红酒可以美颜大家都知道,但是红酒还有一个小秘密,就是可以保养卵巢 。坚持每天喝少许红酒,能增加其卵子的活跃度,因为红酒中的多酚可以让卵子更健康 。
4、延缓卵巢和子宫衰老要定期检查
女性们应该定期检查性激素、乳腺和子宫内膜 。根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法 。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期 。
温馨提示：寒冷的冬天已经来临 ， 北方呼呼的吹响了 ， 大家要预防寒冷 ， 防止这个“隐形杀手”正在悄无声息的损害你的健康 ， 避免你的子宫正在受寒 ， 宫寒会引发很多妇科疾病 ， 所以无论在办公室还是家里保暖很重要 。
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