经常按什么穴位
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文章目录经常按什么穴位1、经常按摩合谷穴可以养生
合谷穴位于虎口的位置 。在中医的《四总穴歌》里,有“面口合谷收”一句,就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗,其实,合谷的作用远不止如此 。专家说,研究表明,通过刺激合谷穴,能让身体的免疫机能大大增强,具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强,战斗力增加3倍 。免疫力增强了,人得病的几率就下降了,身体自然就强壮了 。因为穴位在手上,取穴方便,平时自己就可以左右手互相按揉,让体质增强 。
2、经常按摩内关穴可以养生
【经常按什么穴位】西医称心脏是人体血液循环的中枢,中医则认为“心主神明”,心是脏腑中的君主,可见心的地位多么重要 。心强大了,人体自然强壮 。专家说,早在3000多年前,古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效 。内关位于腕上三指,是心包经上的穴位,为何强心不按心经的穴位,而要按心包经的穴位呢?中医认为,心包是替心得病的脏器,因此,治疗冠心病、高血压等心血管疾病,缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状,都可以按揉此穴 。
3、经常按摩养生的穴位
3.1、摩耳 。用手掌对耳孔按压,突然放开,连续进行15次,再运用摩法:用拇指、食指沿着耳廓从上向下摩耳,直到耳部发热为止 。
3.2、振耳 。双手的食指、中指、无名指、小指压住后枕部位,掌心紧按耳道,然后快速鼓动,连续进行40次左右 。
3.3、摩脸 。先用搓手法将手搓热,然后一手运用摩法对脸进行按摩,按摩顺序为左脸、上额、右脸,连续进行8次,然后再按照右脸、上额、左脸这一顺序摩脸,连续进行八次 。
3.4、熨眼 。先用搓手法将手搓热,然后把手掌放到两个眼睛上,连续进行三次,随后用食指、中指、无名指慢慢按压眼球 。
3.5、按眉 。用两手拇指关节背面稍用力按压双眉,按压顺序为从眉头到眉廊,连续进行10 次左右 。
保健按摩的注意事项应先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤 。其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况 。
在按摩操作过程中,应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅 。在四肢、躯干、胸腹按摩时,最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果 。
保健按摩最好在空气流通、温度适宜的室内进行,每日可多做多次,有益无害 。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳时间 。当你被闹钟吵醒时,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懒腰,做做保健按摩,然后便会觉得生气勃勃,精神饱满 。
经过一天繁忙紧张的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲劳,放松肌肉,松弛大脑而心平气静地进入梦乡 。
哪些人不宜推拿按摩1、身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者 。
2、女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇 。
3、没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血 。
4、按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等 。
5、发烧高热时,也不可按摩 。
6、脱臼、拉伤患者 。
7、急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者 。
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