立夏可以午睡吗
【立夏可以午睡吗】
立夏可以睡午觉 。立夏之后，白昼时间较长，夜晚时间较短，总感觉睡得不够 。适当午睡能使身体和精神得到恢复，睡觉时，体内的生长激素、性激素都会增多，免疫功能也得到增强 。如果睡眠质量较差，体质便会下降，因此午睡是很重要的 。
午睡：
由于我们体内的生物节律在起作用 。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法 。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪 。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率 。午睡时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间 。
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