田螺富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿 。提高免疫力 。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育 。钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高；调节酶的活性；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放 。
文章插图
爆炒田螺的制作方法-田螺的营养价值
爆炒田螺的制作方法
未见其身，先问其香，这是爆炒田螺的特点，其香味无比，下面我们来介绍爆炒田螺的几种制作方法：
传统炒田螺 。
材料：500g螺蛳 。
调料：适量油、适量盐、适量蒜、适量料酒、适量酱油 。
做法：
Step1：将田螺放在盆里用清水泡养三天，每天换水二、三次，最后把田螺刷洗净，剁去螺蒂；
Step2：把豆豉、蒜头、紫苏叶一起捣成茸；
Step3：旺火烧热炒锅，下油，加入豆豉、蒜、紫苏茸爆香，盛起；
Step4：洗净炒锅，旺火烧热，下油，倒入田螺，然后将精盐用清水搅匀，淋入锅内炒匀，加盖约3分钟，放豆豉、蒜、紫苏茸透炒一次，再加盖约3分钟，再炒，直至透熟 。
广西风味五香田螺 。
材料：田螺 。
调料：花椒、茴香、胡椒粉，糖、醋、酱油、精盐、黄酒、姜末、葱花、蒜末等少量 。
做法：
Step1：蒜粒用油炸至金黄出香味 。紫苏、假蒌叶洗净切碎 。
Step2：炒锅下油，下花椒、茴香煽出香味后，倒入田螺急火快炒，2—3分钟后，撒入糖、盐，烹入醋、酱油，并加姜末、蒜末翻炒片刻，焖煮15-20分钟，起锅 。
Step3：上碟以后，要撒上葱花、味精、胡椒粉，使之更鲜美 。
广式传统紫苏沙茶酱田螺
材料：田螺 。
调料：紫苏叶、沙茶酱，蒜茸、豆豉等少量 。
做法：
Step1：将镬烧红，放油落镬，把蒜茸、紫苏叶、沙茶酱、豆豉等倒入镬中，爆香，
Step2：加入田螺不停地炒，溅入滚水，用精盐调味，炒至熟透，勾芡加包尾油、麻油和匀上碟 。
田螺的营养价值
田螺泛指田螺科的软体动物，属于软体动物门腹足纲前鳃亚纲田螺科 。田螺可以食用，可食部分主要是它的肉质足 。田螺在中国大部地区均有分布 。可在夏、秋季节捕龋淡水中常见有中国圆田螺、中华圆田螺等 。
田螺，又称黄螺、田中螺 。田螺肉质丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”之美誉，含有丰富的蛋白质，维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品 。田螺中含有人体必需的8种氨基酸、碳水化合物、矿物质、维生素A、B1、B2、D和多种微量元素，其营养成分的含量和组合优于鸡、鸭、鹅肉等，在常见的60多种水生动植物中，其营养价值仅次于虾 。每100克田螺肉，含蛋白质10.7克、脂肪1.2克、碳水化合物3.8克、钙1.3克、磷191毫克、铁19.8毫克 。同时还含有硫胺素、核黄素、维生素B1、维生素E、镁、锰、锌、钾、钠等多种维生素和微量元素 。
田螺又有较高的药用价值 。中医认为，田螺肉味甘、性寒、无毒，可入药，具有清热、明目、利尿、通淋等功效，主治尿赤热痛、尿闭、痔疮、黄疸等 。田螺壳入药，有散结、敛疮、止痛等功效，主治湿疹、胃痛及小儿惊风等 。田螺含有丰富的维生素B1，可以防治脚气病，对喝生水引起的腹泻也有一定功效 。田螺还有镇静神经的作用，感到精神紧张时，田螺是理想的食品 。
【爆炒田螺的制作方法-田螺的营养价值】 田螺富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿 。提高免疫力 。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育 。钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高；调节酶的活性；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；调节激素的分泌；调节心律、降低心血管的通透性；控制炎症和水肿；维持酸碱平衡等 。田螺能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒 。能治热结小便不利、黄疸、脚气、痔疮、便血 。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿 。能治水肿、目赤肿痛、疔疮肿毒 。田螺能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄 。
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