八段锦对四肢的关节，尤其是末梢的关节，是调节和收缩，人体里面的四肢关节还有在末梢里面的神经非常丰富，通过这样锻炼就可以调节我们人体里面的整个神经，跟体力调节 。对养生保健，对强身健体，还有对长寿非常有好处 。
练八段锦，通过做一种动作，相当于导引的动作，把呼气和吸气结合起来，又把人的心理状态，心神结合在一起 。练八段锦，动作很优美，形体就好了，又练气了，气血运行通畅了，还有把心神结合在一起，通过练的动作，眼睛跟着来走，这样，行，气，神三者结合起来 。这是非常非常有好处的 。
【八段锦的好处】 练的有易筋经，还有五禽戏，和八段锦，这叫做“武林三绝”，“武林三绝”的都有共同点，共同点刚才提到了，这三种都是练这种导引来的，跟气功结合起来，共同点就是，第一个，对脊柱有好处，第二个，对四肢关节有好处，第三呢，练的形体，练的神，对心，心神变得集中，还有气，导引起来 。
现代人的都市生活，很多都是缺乏运动，缺乏劳动，比如说坐办公室，坐在电脑旁边，可能会出现一些问题，一个就是头晕眼花，一个就是脖子酸软，腰酸腿痛，手脚不灵活，麻木 。通过做八段锦，刚才提到，就把脊柱，会弯，会曲，会伸，还有旋转，而且对整个四肢的关节的运动，使到肌肉就舒缓了 。
文章插图
推荐阅读
- 如何鉴别翡翠原石的真假 怎样鉴别翡翠原石真假
- 红薯面食怎么做好吃又简单 这个做法真的很简单还很美味
- 饺子咸了还有什么拯救的方法
- 鸡蛋多久可以煮熟 鸡蛋煮熟的时间
- 给家人幸福的网名女 幸福家人的网名大全
- 黄豆怎么做好吃？黄豆的做法大全
- 烃中对称性与熔沸点之间的关系
- 章丘铁锅的蓝色是涂层吗
- 减灾日是每年的几月几号
- 鉴别翡翠的真假 怎样鉴别翡翠的真假