天气热降温的八大妙招
1 2夏季天气热 ， 防暑降温是每个人都关注的话题 。天气热怎么降温呢？似乎每个人都有自己的方法：喝冷饮、洗冷水澡、喝冷茶……但有些方法不降温反而对身体不利 。今天教你天气热降温的八大妙招 ， 还你夏日清凉！
天气热怎么降温？
一、薄荷叶是消暑神器
其实酷热中 ， 我们的身体也可以感受到凉意 ， 而制造这份凉意的正是薄荷 。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质 ， 薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器 ， 产生与低温条件下相似的感受 。其实这个时候身体的物理温度并没有降低 ， 人只是感觉到一种舒适的“凉”意 。
薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用 ， 很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人 。
二、抱冬瓜睡觉
【天气热降温的八大妙招】抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法 。冬瓜被用来降温 ， 有一定道理的 ， 原理在于它的含水量高达到96% ， 因为含水量高 ， 所以清凉 。冬瓜的含水量较高 ， 有利于降温 ， 这就好比枕着水枕降温一样 。冬瓜皮性凉 ， 本身有清热解暑的作用 。
清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载 ， 冬瓜皮具有“走皮肤 ， 去湿追风 ， 补脾泻火”的功效 。冬瓜之所以叫“冬瓜” ， 是因为它表皮有一层白色粉状的东西 ， 看起来像冬天结的白霜 ， 因此而得名 ， 但从字面上看 ， 也暗藏通体清凉的意思 。
虽然冬瓜降温的方法简单实用 ， 但不是什么人都适合 ， 如果是热性体质 ， 这样降温没有问题 ， 如果是寒性体质 ， 比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等 ， 最好不要用这种方法降温 ， 以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤 。
三、喝碗酸梅汤
酸梅汤是传统的消暑饮料 ， 在炎热的季节 ， 冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神 。此外 ， 酸梅中含有一种特殊的枸橼酸 ， 能有效抑制乳酸 ， 当夏日疲惫时 ， 喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用 ， 让肌肉和血管组织恢复活力 。
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草等材料 。将去核的乌梅与山楂比例为3：2 ， 再准备一份的甘草 ， 加水大火煮开后改小火熬40分钟左右 ， 依口味加适量冰糖调味出锅 ， 放凉或冰镇后饮用消暑开胃效果极佳 。
四、心静自然凉
心静自然凉 ， 要想在闷热难当的夏日 ， 让自己不心急气躁 ， 关键在保持一份平静的心态 ， 正如诗人白居易说的 ， “何以消烦暑 ， 端坐一院中 。眼前无长物 ， 窗下有清风 。”当然 ， 自在消暑的方式还很多：品一杯茶香 ， 看风轻云淡；寻一抹绿意 ， 闻鸟语花香；沐一室芬芳 ， 掬十里春风……就将闲情逸致挥洒在自己的天地间吧 。
天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动 ， 增加一个人独处或静静的休息时间 ， 这样可以有效减少“情绪中暑”的几率 。天热的时候 ， 尽量不要谈论刺激别人的话题 ， 而应该选择相对比较轻松、愉快的话题 。还应该注意引导孩子不要较真 ， 应该心胸开阔 ， 包容别人 。
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