月经痛经怎么缓解疼痛
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文章目录月经痛经怎么缓解疼痛1、月经痛经怎么缓解疼痛
首先,先讲讲如何调节自身体质来缓解痛经 。大部分会痛经的女性体质都偏寒 。正是因为寒性体质才会让子宫内部血液流通不畅,导致痛经 。痛经怎么解决,就在于你怎么让自己的身体热起来~最好的方法就是加强运动,加强免疫力 。如果你实在是不喜欢运动,也可以选择每天晚上用热水泡脚 。脚步穴位多,热水刺激穴位后,能加速血液循环,改善新陈代谢 。但是泡脚带来的效果要坚持一段时间以后才能看到,所以大家一定要坚持,不要泡了两天觉得一点用没有就不再继续 。
其次,这就得从饮食上下功夫了 。平时少吃重口味的食物,不吃含咖啡因的食物,因为这些食物都会加大肠胃的负担,减缓新陈代谢 。在经期时,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 。经期时,除了红糖水,大家也可以尝试在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,既有助于睡眠又能很好的解决晚上的痛经 。
2、月经痛经病因
原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关 。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因 。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经 。
血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加 。
精神、神经因素 。
继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起 。
3、月经痛经临床表现
原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1～2年内发病 。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状 。继发性痛经症状同原发性痛经,由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重 。
疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2～3日后缓解 。疼痛常呈痉挛性 。一般不伴有腹肌紧张或反跳痛 。
可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗 。
妇科检查无异常发现 。
月经痛经的危害1、肌肤恶化:很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的 。
2、不孕:有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望 。去医院检查,医生告之,先调调内分泌 。究其原因,是由于内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会 。
3、肥胖:可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响 。
4.引起痛经、闭经:下腹部经常痉挛性疼痛,多发于年轻女性 。女性年龄18周岁,尚未初潮,或已行经而又中断达3个月以上 。导致月经不调,月经的周期、经量、经色、经质改变,是子宫肌瘤最主要的症状 。
5、脾气急躁:更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现下降导致的 。
月经痛经食疗方乌豆蛋酒汤:
乌豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。具有调中、下气、止痛功能 。适用于妇女气血虚弱型痛经 。
山楂桂枝红糖汤:
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30～50克 。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可 。具有温经通脉,化淤止痛功效 。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
姜枣红糖水:
干姜、大枣、红糖各30克 。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎 。喝汤,吃大枣 。具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经及黄褐斑 。
姜枣花椒汤:
生姜25克,大枣30克,花椒100克 。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤 。饮用,每日一剂 。具有温中止痛功效 。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用 。
【月经痛经怎么缓解疼痛】
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