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注意每天起居要规律
夏天人们喜欢出去吃夜宵 ， 往往会睡得很晚 ， 而睡眠不足不利于精子及卵子的活力 。所以 ， 准备受孕时一定要注意每天的起居要规律 ， 切不可经常熬夜 。
注意整理心情
夏季天气闷热潮湿 ， 也容易让人情绪烦躁 ， 食欲不好 ， 影响宝贝正常生长发育 。准备备孕的益粉们要营养均衡合理 ， 最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉 ， 清淡饮食也能帮助你调理心情 。
注意饮食卫生
夏天 ， 食物丰富对营养有利 ， 但是由于天气炎热 ， 出汗较多 ， 人们喜欢食入冷饮、瓜果蔬菜 ， 还爱吃寿司等生鲜 。如果这些食物未洗干净或已变质 ， 常使胃肠道感染性疾病的发生率增加 ， 这样会对胎宝贝产生不良影响 。因此 ， 在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生 ， 特别是瓜果蔬菜要洗净 ， 不要食入已变质的食物 。
选择宽松透气的衣物
精子最怕的就是高温 ， 睾丸生精的正常温度是35℃左右 ， 温度过高会直接影响精子的生长发育 ， 还可能导致精子畸形 。建议男性日常应选择宽松透气的衣物 ， 避免穿着紧身衣物 。
避免久坐
久坐会影响阴囊的散热 ， 导致阴囊温度升高 ， 从而影响生精功能 ， 还有发生前列腺炎的可能 。长时间处于电脑的辐射当中也会影响精子的生长发育 。
合理饮食
想要养出优质精子 ， 男性要注意维生素、蛋白质、锌硒等微量元素的补充 ， 日常多吃新鲜的水果蔬菜 ， 海鲜、肉蛋奶类等 。不仅有助有精子的生长发育 ， 还能改善精子活力 ， 提高精子质量 ， 减少畸形率 。
坚持运动
夏季容易出汗 ， 很多男性都不愿意动弹 。但是运动量太少不仅会降低抵抗力 ， 还可能引起肥胖 ， 这些都会影响到精子的质量 。夏季可以选择游泳、跑步等运动来保证运动量 。
调节室温
夏季男性贪凉 ， 空调温度往往都调的比较低 ， 但是从健康角度出发还是应保持室温在26℃最佳 。特别是同房时的室温 ， 避免影响同房质量 ， 降低好孕几率 。
【夏季备孕，这些方面要格外留心】 以上内容仅供了解和参考 ， 具体治疗方式请以医生指导为准 。
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