清明节如何养生？清明节养生应该吃什么注意事项
“就中来讲，清明是尤为节气 。”中认为人应四时，万物生长，机体也是如 。中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益 。因，建议穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，阳气增长有路 。
而立春之后，体肝气春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺 。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种 。这段时间是高血压病和呼吸系统的高发期，要予以重视 。
在方面，清明节又称“寒食节”，有些还保留着清明禁火吃冷食的习惯 。不过，“有些人是不适合吃冷食的 。在清明时节，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免 。“阳气”升发是指脾胃的收缩，因此人们春季的食欲通常比较好，不过要注意适度，保护脾胃的正常功能 。”
“清明时节的是多雨阴湿、乍暖还寒 。”此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等，温胃祛湿，也适宜多吃 。另外，清明节气中，食用“发”的食品，如笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体处 。
【清明节如何养生？清明节养生应该吃什么注意事项】有些人一到就特别容易感冒，除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头疼，还伴有眼痒、流泪、鼻痒等症状，其实这感冒了，而是花粉症 。么花粉过敏呢?
首应尽量躲避花粉，加强个人防护措施，防止吸入致敏花粉，利用好时将屋内屋外打扫一遍，遇干热或大的，可关闭门窗或加挂窗帘;如果天气许可，最好每周清洗更换床罩、被单，注意身体清洁，将残留在皮肤、头发上的花粉彻底，以阻挡或减少花粉入侵屋内 。
其次出外赏花的人们，最好避开花粉高峰时段，出门30分钟先服用抗敏药物，且最好能随身携带口罩备用，并穿着长袖衣物，避免直接与过敏原接触，以减少花粉侵入 。
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