暑假不要整天宅在家中
今日，很多学校已经陆续开始放假，学生们又可以尽情的享受着他们的暑假生活了 。但是，自从手机、电脑等普及之后，越来越多的学生不愿意出家门，他们更热衷于宅在家中，看电视、聊天、打游戏等，有些甚至连吃饭都不愿意出去 。这样对他们的健康有很大的影响 。
据解放军第二五四医院临床统计显示，近一段时间大量疾病呈年轻化倾向，究其原因多是生活方式不当惹的祸 。专家指出，“宅男宅女”长时间久坐学习或者上网聊天打游戏，既会损伤颈椎和眼睛，还会造成严重心理问题 。
久坐：循环不畅颈椎痛
自放假以来，二五四医院心血管内科来了十余位小病号 。这些小病号有的头昏眼花，还有的颈部肌肉紧张、呕吐恶心 。经了解，这些小病人几乎放假后都成了“宅”一族，每天钟情于上网、看碟，几乎不运动 。读者黄先生介绍，自己孩子刚刚参加完中考，当时他觉得孩子放假玩玩电脑也不为过，可是一个多星期内，孩子除了几次去学校时出过家门，其它时间就一直坐在电脑前打游戏，现在孩子总是感到头疼脖子疼，这才不得不带着孩子到医院来寻求帮助 。医生表示，孩子假期久坐不动，血液循环就会减缓，会导致大脑供血不足，伤神损脑，还容易患上高血压、冠心病等心血管疾病 。而且，由于长时间处于屈曲位，容易导致颈椎病 。
久看：视觉疲劳视力下降
【暑假不要整天宅在家中】21岁的女大学生小王是采访人员在眼科医院遇到的一位前来配眼镜的顾客，从小王口中采访人员得知，现在有很多大学生平日在校时就喜欢“宅”在宿舍，看杂志、看碟、玩网络游戏，如今暑期生活开始了，很多学生又开始猫在家里，多以电视电脑为消磨时间的工具，可是眼睛却长时间得不到休息，上学这么多年没有配眼镜的小王就是在长时间的电脑“侵蚀”下不得不在上大学的时候配了自己的第一副眼镜 。还有一些“宅女”喜欢看电子小说，把文章存到手机或MP4里，小小的屏幕上挤着一两百字，看一会儿便会头昏眼花 。该院医生表示，打游戏或看碟时，由于全情投入，会忘记瞬目 。瞬目通俗说就是眨眼睛 。一旦长时间不眨眼睛，眼睛就会疲劳，视力随之下降，甚至引发头痛 。
久呆：拒绝与人交往
在采访中，采访人员发现很多中小学生对假期似乎没有什么安排，比较随意 。小“宅客”们经常日夜颠倒，没有形成固定的作息 。生活习惯错乱、长期足不出户、与外界隔离，会给身心带来很多不利影响 。心理专家分析，由于交流基本依靠网络，久而久之，“宅客”与人面对面沟通的能力退化，出现恐惧、自卑、害羞心理，慢慢变成了社交缺失人群，严重的甚至会患上自闭症等严重心理问题 。
“宅一族”应引起关注
针对青少年暑期足不出户的情况，不少学校教师认为这一现象应该引起家长关注 。采访人员调查发现，一些学生家长对此现象不以为然，他们认为孩子在家比较安全，比经常出门更让家长放心 。可是长时间面对电脑电视，不仅对人体会产生不同程度的伤害，同时对培养学生的人际关系、接触社会的能力等也会产生不良影响 。对此很多教师认为，学生应当充分利用假期，有组织地接触真实社会，多与人沟通和交流，不应过度依赖虚幻的网络 。
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