通便的好方法
【通便的好方法】
通便的好方法如下：
1、要养成大便的卫生习惯 。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便 。
2、多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等 。这些都有润肺通便的作用 。
3、坚持体育锻炼 。能改善胃肠的蠕动，提高腹部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅 。
4、使用开塞露，甘油灌肠 。可以软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排
出 。
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