【怎么熬大米粥更营养？熬白米粥的讲究】 粥，每天都要吃 。因为粥不但美味，还养胃 。煮粥很简单，可是还是有人不会 。要不就是煮的太稀，要不就快变成饭 。教点简单的 。学会就是王道，以后煮粥品就不那么麻烦了 。
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怎么熬大米粥更营养？熬白米粥的讲究
大米的营养价值
大米中各种营养素含量虽不是很高，但因人们食用量大，故其也具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物 。米粥具有补脾、和胃、清肺功效 。米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的 。中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令“强身好颜色” 。
熬白米粥的讲究
1、熬白米粥讲究米和水的比例（多试几次就行），切忌中途增减水量，调匀火候，细煮慢炖 。
2、许多人喜欢熬白米粥前，用冷水把白米浸泡三、四小时以上，让米胀软再熬以满足于口感享受，这方法不可取 。米类主要含B族营养素，长时间泡米，会损失B族营养素，引起口角溃烂 。
3、白米粥加上其他物品，确实也很美味，如八宝粥，我就爱吃 。白米粥在广东人眼里只是粥底，属半成品，但我们不能因此轻视白米粥的好味道 。
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