小米怎么吃更营养?小米的健康吃法

【小米怎么吃更营养?小米的健康吃法】 在所有的谷物中,大家最熟悉的就是小米了吧?对于小米的了解你能够说出多少呢?经常听说小米的营养价值很多,经常食用对身体非常有益,那么,小米怎么吃更营养呢?

小米怎么吃更营养?小米的健康吃法

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小米怎么吃更营养?小米的健康吃法
小米怎么吃更营养
小米红糖粥
小米100克,放砂锅中加水适量煮粥,加适量红糖,米熟后食用 。用于体弱者补益或产后气血不足的调补 。
小米山药大枣粥
小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克,共煮粥食用 。可健脾胃、益气血 。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益 。
小米山药糊
小米与怀山药等量,炒黄,共研细末,加水煮糊调白糖食用,用于小儿调养或小儿消化不良 。
小米黄芪粥
小米50克,大红枣15枚,黄芪15克煮粥,加红糖适量食用 。主治产后体虚 。
小米半夏汤
小米15克,制半夏4~5克,水煎服 。适用于脾胃不和引起失眠,一般安神药无效者 。
小米芝麻糊
小米500克磨面,炒黄,芝麻180克炒黄打碎,每次取小米面30克,芝麻10克,白糖酌量,白开水300毫升调服,早晚各1次 。

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