【老年病科】秋季养生知识
是收获的季节，也是季节 。是多少雨、气侯干燥 。中认为是由热转寒，阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的过渡时期 。初秋，盛夏余炎未消，气温仍然较高，所以有“秋老虎”的说法 。白露之后，干燥，昼热夜凉，寒热，易伤感冒，旧病也易复发，所以也有“多事之秋”的说法 。在这个季节里是的重要原则，而的重点就是养肺阴、要润肺 。
秋季服饰特别提倡“” 。所谓“”，就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻” 。这样，避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天阴精蓄、阴气守的养生需要 。当然“秋冻”还要因人、因天变化而异 。若是老人、小孩，由于其生理功能差，抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖；若是气温骤然下降，出现雨雪，就不要再“秋冻”了，应根据天气变化及时加减衣服，以稍做活动而不出汗为宜 。秋季变化大，衣服的增减要及时、适时 。
【【老年病科】秋季养生知识】民以食为天，为人体后天之本，所以食疗是养生非常重要的一方面 。下面根据秋天养生特点推荐几种食品 。
百合：百合味道甘美，是餐桌上的一道美味菜肴，同时也是常用中药之一，具有润肺止咳、清心安神的作用 。常用于咳嗽，特别是对于肺阴虚的咽干口干、干咳少痰或无痰者有效，对失眠多梦的人也以用百合来调养 。患有慢性肺病、慢性咽炎、心烦失眠的人，百合是一种食疗的佳品 。
梨：黎有清热、润肺止咳的作用，是肺热咳嗽病人最宜食水果，如果要增强止咳润肺的作用，但糖尿病患者慎用 。
饴糖：饴糖具有润肺止咳的作用，对于肺虚反复干咳无痰的人，可以用饴糖，配合杏仁、百部、百合等服用，可润肺止咳 。同样，糖尿病患者慎用 。
秋天的，，后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提高警惕，注意养生，可在入睡穿上宽松棉袜，着凉，常挫双手防止感冒 。睡眠应“早睡早起”，终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患 。
时节，，是锻炼的好时期 。时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季项目不宜过猛 。气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服 。锻炼前一定要做好充分的活动，锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，待身体发热后，再脱下多余的衣服 。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉 。
迁安市中医医院老年病综合内位于中医院老院区三楼东部，为唐山市重点专，开放床位30张 。坚持以“中西并重”的诊治原则，辅以中药外敷、足浴、针灸按摩、内调外治等综合治疗手段，治疗老年常见病、多发病、临终关怀及疑难病 。拥有高压臭氧治疗仪、心电、血压、血氧监护仪、呼吸机等 。
科主任李国辉，硕士学位，副主任医师 。后进修于唐山工人医院ICU及北京安贞医院EICU，擅长重症创伤休克、DIC、ARDS、呼吸功能支持，纠正水、电解质、酸碱平衡失常，营养支持及综合内科治疗等 。获河北省中医药学会科学技术二等奖一项，在核心期刊发表论文6篇，论著1本，现任唐山市重症医学分会委员 。联系电线 。
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