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黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳,这些配料组合在一起,可以滋补肝肾,健脾开胃,润肠通便 。含有丰富的微量元素和维生素 。这款滋补肾阴的补肾五黑粥,一碗就能解决男性烦恼,长期服用,对身体各方面都非常好 。具体的五黑营养价值如下:
黑米:具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效 。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍 。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助 。用它煮八宝粥时不要放糖 。
黑豆:黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、乌须黑发的功效,特别适合肾虚患者 。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素 。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。
黑芝麻:性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着 。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
黑木耳:效成分:具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效 。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量 。
主料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳适量(按人份来计量)
配料:核桃仁,香菇,水等
做法步骤:
1、黑米、黑豆先用水泡3小时以上,香菇切碎,黑芝麻用擀面杖压碎 。
2、把所有材料冲洗干净,加足够量的清水,大火熬开,转小火熬煮2-3个小时
3、豆粥比较难消化,尤其对于脾胃不好的人 。有个很好的办法,熬好的粥,直接入料理机打碎成泥,对于消化不好的人来讲,也能非常好的消化吸收 。
4、吃时可加少许红糖 。但不可加糖一起熬煮 。
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- 男人补肾粥的做法大全,哪里有收藏呀?怎么做补肾粥呢,食材都有哪些呀回答 2条【男人补肾粥:五黑粥】
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