怎样让考研的孩子走出焦虑 如何让考研的孩子走出焦虑
1、深呼吸法:考研期间出现心情焦虑,可放空大脑,然后用腹部进行深呼吸,可有效缓解焦虑感 。
2、心理暗示法:考研压力较大或心情较为焦虑时,可以进行积极的心理暗示,树立自信,能够有效帮助缓解焦虑、抑郁等症状 。
3、在考研期间出现心情焦虑是一种常见的心理现象,应及时排解,合理作息饮食,还可以适当进行一些有氧运动,如瑜伽、游泳、慢跑、爬山等,有助于放松身心,缓解焦虑 。若感到无法缓解,建议寻求心理医生帮助的 。
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