十二句长寿口诀四季养生16句口诀
1、四季养生口诀 春吃水果 夏吃瓜,秋吃蔬菜,冬喝汤
可以私聊我~
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冬吃萝卜夏吃姜、不用医生开药方 。
2、【健康长寿四句话,你听过吗？】
听过这么一说 。不过这也确实是比较有意义的养生之道
我听说的是 心态平衡 合理膳食 戒烟限酒 适量运动
人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，
梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用 。
隋朝名医巢元方指出，
散风明目、防治头痛等作用 。
3、谁有一些养身口诀,修炼功法口诀也可以？！！
养生十六宜
1．发宜多梳 用木梳每日梳头3—5遍，e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333332626663每遍60次左右 。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白 。
2．面宜多擦 用双手轻擦或拍打面部，每次1—2分钟，每日2—3次 。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用 。
3．目宜常运 即眼球转动，速度要均匀，每个转动方向可作2—4个节拍，限睛疲劳适当休息 。运目可加速眼睛局部血液循环，防止视力衰退，明目清神 。
4．耳宜常弹 用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口 。弹耳可预防耳聋，增强记忆 。
5．舌宜抵腭 舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的 。
6．齿宜常叩 叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿 。可达到固齿清热疗牙疾之效 。
7．津宜数咽 光鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下 。能起到滋阴益气的作用 。
8．浊气常呵 体内浊气要慢慢呼出 。有清理浊气、补益脏腑的作用 。
9．背宜常暖 背主一身之阳气，是督脉所在处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，起防病治病作用，可采用按摩、晒太阳等方法 。
10．胸宜常护 胸为心、肺所在，需特别保护，以防外邪侵袭 。
11．腹宜常摩 腹为胃肠等脏器所在，常作腹部按摩有利消化 。
12．谷道宜常撮 谷道指肛门，平时有意识撮提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病 。
13．肢体宜常摇 四肢经常活动，平仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质 。
14．足心宜常擦 以右手心(劳宫穴)擦左足心(涌泉穴)，可以交通心肾，使水火相济，心肾相交，能防治失眠、多梦 。
15．皮肤宜常干沐浴 用手掌、于毛巾沐浴周身皮肤，即全身按摩，能疏通经络，活跃气血，抗衰老防疾病 。
16．大小便宜闭口勿言 古代养生家主张大小便时要精神专注，即不宜开口呼吸，同时轻轻咬住牙齿，可保住气血，有利于浊气糟粕的排泄
多吃瓜果蔬菜~
多运动
保持良好的心情~
这就是诀窍
你好！
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