草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

生活中最不要命的11件小事 周末久睡导致偏头痛

生活百科

西红柿的十大美容功效西红柿这个果蔬市场中的明星，到底有什么神奇的美容功效? 
1祛斑
将西红柿切开，擦在有雀斑处，能使雀斑逐渐减少 。
2抗衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁，加少许白糖，每天用来涂面，能使皮肤洁白、细腻、光滑，美容、防衰老效果极佳 。
3美白
在洗净的脸上涂上护肤霜，然后贴放几片西红柿，30分钟后再用凉牛奶洗脸，这会令脸部皮肤细腻洁白 。
4减肥
西红柿热量低，用来减肥比较合适 。西红柿减肥最好的方法是：早餐和午餐注重营养，晚餐就用1—2个西红柿代替 。
5去臭
洗浴后，在浴盆中加入100毫升西红柿汁，然后将两腋在水中浸泡15分钟，每周两次，可消除狐臭 。
6淡化黑眼圈
挑选熟透的西红柿，将西红柿肉挖出搅拌均匀，敷在眼睛周围约十分钟后，用湿毛巾擦干净 。这样不但可以淡化黑眼圈，还可以延缓眼部周围皮肤的老化 。
7去死皮
将西红柿捣碎成酱汁状，沾在化妆棉上，然后涂在脸上，约15分钟之后用温水洗净就可以了 。
8治疗晒伤
将西红柿捣碎成酱汁状，涂在脸上约15分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤 。
9收缩毛孔
面部皮肤毛孔较粗大的人，可以用一汤匙西红柿汁与两汤匙橙汁调匀涂在面部，过30分钟左右用水洗去，坚持数日就可以使毛孔收缩 。
10美容、防衰老：
每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显 。
还有治疗治溃疡、防中暑、治牙龈出血的效果
3、久坐
诱发疼痛部位：腰部和背部
久坐是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩，时间一长，就会造成腰部和背部的酸痛感，严重时还会导致麻木 。
如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么最好每小时都起身运动一、两次，你可以选择步行一分钟左右，或是做一些基础的伸展运动，让背部和腰部得到适当的放松和锻炼 。
4、没精打采
诱发疼痛部位：腰部、颈部和肩部
颓废的状态和没精打采的情绪，很容易让人体处于倦怠之中 。你可能会趴在桌子上，破坏原有的脊椎曲线，让其前倾，这样全身的重量就会集中在你的腰部和背部，造成额外的负担;当然无精打采最糟糕的就是下滑而坐，这会加大颈部和肩部对头部的负重，使其紧张造成酸痛感 。
如何避免疼痛：首先要保持一个良好的精神状态;其次保持良好的坐姿，让颈部、背部与你的脊椎形成一条直线，不要扭曲;再有就是多做运动，没有什么比运动更有利于健康的了 。
5、沉重的包包
诱发疼痛部位：背部、肩部
很多MM习惯斜肩背一个漂亮的包包，殊不知这种生活细节当中隐藏着危害身体的因素 。当包包过于沉重时，肩带会将重力全部放置在同一侧的肩部和背部肌肉上，长期遭受这种不平衡重量的压迫，就会引起背部和肩部的痛感 。
如何避免疼痛：整理你的物品，尽量只带必需品，减少重量;均衡重力，两侧肩膀轮流负重 。
6、肥胖
诱发疼痛部位：身体各部分，特别是腰部
肥胖不仅会影响美观，还对身体各个器官、部分造成负担，而损伤最大的是我们的腰部 。我们都知道超重和肥胖会让我们的脚、膝盖和背部承受过多的重量，尤其当我们走路的时候，下身会承受体重1.5倍以上的力，这就很可能会导致足底筋膜炎、恶化膝下关节、增加患骨关节炎和腰间盘突出的风险 。
如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝关节炎，最为有效的缓解身体各种疼痛的办法就是减轻体重 。想拥有健康身体的朋友们，现在就加入减肥大军中来吧!
7、不合理的枕头高度
诱发疼痛部位：颈部
研究表明，过高或者过低的枕头都会影响颈部健康，引起痛感 。枕头太高，会让颈部一直处于非常紧张、疲惫的状态，致使劳损或痉挛;枕头过低则会引起头部轻微充血、头部不适等状况 。通常情况下，枕头最好的高度是10-15厘米左右，因人而已，只要使你的头部稍高于颈部，能让颈部得到有效的放松即可 。
如何避免疼痛：最有效的方法莫过于自己亲自体验 。找几个不同高度的枕头，或将它们进行叠加，从而寻找到一个最适合自己的组合 。
8、止痛药
诱发疼痛部位：头部
头痛时很多朋友会选择服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛药物进行缓解，殊不知长期服用这些药物会造成疼痛的反弹，药物的功效在逐渐减少，而让你的头痛症状更为加剧 。
如何避免疼痛：尽量通过物理方式缓解头痛症状，比如热敷、适当的休息;如果疼痛实在无法忍受再服用药物，而且服用药物的周期也尽量不要超过2个星期，以避免疼痛反弹 。
9、牙龈萎缩
诱发疼痛部位：牙齿
牙齿疼痛是口腔疾病中最为常见的一种，它往往是由于牙龈萎缩引起的，牙齿是由富含大量纤维神经的牙本质、起到保护牙齿作用的牙釉质、和富含多种神经软组织的牙髓构成的，当牙龈萎缩时，牙釉质和牙骨质就开始不断的受到外界食物的磨损，致使神经组织暴露，受到摩擦就会引起牙齿疼痛 。
如何避免疼痛：防止牙龈萎缩造成牙齿痛感应注意以下两点，首先是要保护好牙龈和牙釉质，尽量使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法;其次就是尽量使用脱敏牙膏，尽量减少牙齿疼痛的传输 。
10、发短信
诱发疼痛部位：颈部和肩部
人们在发送短信时，通常保持肩膀与背部静止但手指迅速运动的状态，这与在电脑前打字相似，所以常常会诱发颈部和肩部肌肉紧张，无法得到有效的放松，最终产生酸痛感 。
如何避免疼痛：健康研究顾问建议我们，在发短信或做其他精细动作的工作时，尽量放松紧张肌肉，以达到缓解颈部和肩部疼痛的目的 。我们可以尝试把手放在膝盖上放松，然后肩膀向后或者向前做圆周运动，亦或者是重复提升和下降肩膀的动作，待肌肉全部放松后在进行工作 。
11、胃酸倒流
诱发疼痛部位：喉
胃酸倒流伤害的不只是你的胃，还会让你的喉咙受损 。因为胃酸倒流或胃食管反流常常会让高浓度的胃酸直接刺激、冲击喉咙，如果胃酸倒流出现在夜里，那么早晨起来喉咙就会感到刺痛 。
如何避免疼痛：最有效的办法就是防止养胃，防止胃酸倒流 。我们可以在饮食上进行调整，比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸饮料和酒精等;少食多餐;睡觉前三个小时不要进食;要戒烟;如果可以的话还可以加高床头高度，让身体水平向上倾斜，也都会缓解胃酸倒流的现象 。
【生活中最不要命的11件小事 周末久睡导致偏头痛】

    推荐阅读


    上一篇：工作室辟谣张碧晨不雅视频传闻这究竟是怎么回事? 张碧晨的黑料多吗

    下一篇：夏天的特点 夏天简介