肝火旺湿气重怎么调理
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文章目录肝火旺湿气重怎么调理1、肝火旺湿气重怎么调理
肝火上炎——多吃清肝泻热食物 。上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等 。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致 。
降火食物:要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等 。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品 。
湿气过重——多吃健脾益气食物 。症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等 。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致 。
降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、大枣、胡萝卜、橙子等食物,以健脾理气为主 。
2、湿气重有什么危害
伤害关节 。湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因 。带下病 。体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症 。
肥胖、浮肿 。湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖 。
3、什么习惯会加重湿气
喝大酒 。这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁 。
老坐着 。久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕 。
睡不够 。从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈 。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高 。
爱吃凉 。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会 。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质 。
肝火旺有什么症状病因类型肝火亢盛 。病证消瘦,主要症候形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄,脉弦数 。
病因类型肝火上冲 。病证舌血刃,主要症候舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤 ,大便干燥,甚则昏厥,脉弦数 。
病因类型肝火犯肺 。病证咳嗽,主要症候症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出 。咳时面红并引及胁痛 。咽喉干燥,烦躁易怒 。舌边尖红、苔薄黄而干,脉弦数 。
病因类型心肝火旺 。病证经质粘稠 ,主要症候月经先期量多,甚或血崩,质浓稠如膏,经色鲜红,或紫红,或紫黑,并见面红目赤,心烦急躁,失眠多梦,胸胁胀痛,口苦而渴,或具经行发热,吐血、衄血,舌红苔黄,脉弦数 。
如何改善“肝火”旺盛“肝火”可分“虚”、“实”两种 。“实火”即肝火炽盛,多因长期精神抑郁,情志不遂,肝气郁结不舒,郁而化火所致 。除急躁易怒外,还常表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦口干,或**两侧胁肋部胀痛,大便秘结,小便短黄,睡眠不好等 。
要自主调节情绪 。情绪与“肝火”关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡 。
形成良好的起居习惯 。有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量 。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏 。
要饮食得当 。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益 。
【肝火旺湿气重怎么调理】
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