办公室健身让您找回健康
现在很多白领都因缺乏运动而导致身体状况非常不好，对此，做好办公室健身非常重要 。那么，办公室健身如何进行呢？
对于办公室健身，简易坐椅健身运动介绍如下：
一、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状 。重复这一动作，做10次 。
二、将坐椅贴近工作台或办公桌，收腹，肚脐内吸，脊柱直立 。
三、将一支铅笔平放于坐椅左侧地上，伸左手、弯腰向左侧慢慢拣起铅笔，坐姿复原 。再放下，再拣起，做5次 。改变方向，同样动作，向右侧做5次，回复原状 。
四、足踝、手腕做向内、向外旋转运动各5次 。颈部做向左、向右旋转运动各5次，回复原状 。
【办公室健身让您找回健康】五、双腿抬起，平伸、伸直，双手放腿上，停留3分钟后，双腿放下 。休息片刻，重复做一次，回复原状 。
六、坐在办公桌前，双手放在桌面上，双腿放在桌下，抬起左腿离地，放下 。换抬右腿离地，放下 。重复各做10次，回复原状 。
七、耸动双肩，头向后摆动，做10次，回复原状 。
上文是关于办公室健身做出的介绍，希望对白领们有所帮助 。
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