简述零食的危害有哪些

【简述零食的危害有哪些】
1、改变自身饮食习惯 , 打乱胃肠消化活动的规律 。经常吃零食 , 胃肠就要随时分泌消化液 , 但每次又分泌不多 , 到吃正餐的时候 , 消化液就会分泌不充足 , 不能使食物得到很好的消化 , 从而影响正常营养的吸收 。
2、营养成分很低 , 一些零食还含有色素、添加剂等有害物质 , 长期食用导致脸上长痘长斑 , 甚至致癌 。零食中糖分较多 , 经常吃零食会导致肥胖 。
3、零食中的酸、甜、咸等味道的强烈刺激 , 可导致味觉变得迟钝 , 以至于一般的饮食不足以引起食欲 。长期食欲不好 , 会影响生长发育 , 长期下去会导致营养不良 。

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