拿什么拯救干性皮肤 干性肌肤要多吃哪些食物

我们都很希望自己拥有一张完美无瑕疵的脸孔 , 皮肤好 , 看上去整个人都精神百倍 , 而且工作的时候都特别有信心 。但是 , 完美无瑕疵的肌肤也许只有婴儿有 , 随着环境的变化 , 我们年龄的成长 , 我们肌肤也在慢慢发生变化 。对于干性皮肤的妹纸来说 , 拿什么来拯救我们的干性肌肤呢?和360常识网一起来了解一下吧 。
干性皮肤 , 从字面上理解 , 就是皮肤比较干燥 , 虽然毛孔不粗大 , 看上去还算是比较细腻而美观的 , 平常清洁得当外人根本看不出什么问题 。但是 , 我们自身就会感觉很难受 , 因为皮肤干干的 , 时间久了还会有脱皮的现象 , 久而久之 , 也就会产生皱纹 。为了不使这些恶像发生 , 我们该怎么拯救我们的干性肌肤呢?

拿什么拯救干性皮肤 干性肌肤要多吃哪些食物

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拯救tips1:补水保湿
皮肤干燥 , 首先要做的当然就是补水保湿了 。因为皮肤干燥的时候 , 我们的肌肤比较容易脱皮 , 这就暗示着我们的肌肤很缺水了 , 要进行补水保湿了 。建议妹纸们要多多喝水 , 我们人体每天要喝八杯水的 , 对于干性皮肤的朋友来说 , 更是应该喝足 。另外 , 妹纸可以选购一些适合自己肤质的保水保湿的护肤品 。平常多吃点水果和蔬菜 , 少吃辛辣的食物 , 少喝酒 , 这样才可以使我们的肌肤保持充足的水分哦 。
拯救tips2:清洁肌肤要温和
由于皮肤干燥 , 往往容易脱皮 , 所以干性皮肤的朋友在做皮肤清洁的时候要温柔对待 , 可不能猛搓猛搓 , 导致更多的皮肤脱落 。建议朋友在进行清洁的时候 , 可以加入一些保湿的精油 , 使洁面乳中所含的水分更加充分进入我们的肌肤 , 达到清洁与补水双重效果 。是不是很完美呢?
拯救tips3:别熬夜
现在的生活节奏 , 无论是工作压力还是生活压力 , 总能给人喘不过气的感觉 。所以人们在为了挣钱而不断熬夜加班加点 。熬夜是谋杀肌肤的一大杀手 。原本我们的肌肤就已经干燥了 , 因为忙碌没有时间去保养 , 再熬夜 , 就更加的憔悴了 。所以 , 建议干性皮肤的亲们 , 可以不熬夜就尽量不要熬夜 , 要知道 , 工作是干不完的 , 钱也是赚不完的 , 好好爱护自己的身体最重要 。
拯救tips4:少喝酒
酒 , 在我们的烦恼的时候 , 也许是个好东西 。但酒喝多了伤身 , 同理 , 酒喝多了更是对我们的皮肤存在威胁 。我们花了这么多时间去好好护理我们的干性皮肤 , 如果再喝了酒 , 就前功尽弃了 。建议干性皮肤的朋友们 , 少喝或者不喝酒吧 。
拯救tips5:注意日常的饮食
干性皮肤虽然说没那么容易长痘痘 , 但不代表干性皮肤的朋友不容易上火 , 所以 , 在我们好好补水的同时 , 亲们还是不要吃那么多上火的食物 。我们都知道 , 上火的都好吃 , 但是好吃的未必就是对我们有益的 。干性朋友的我们 , 应该多注意吃些维生素、脂肪含量高的食物 , 比如多喝牛奶、多吃鱼 。
聊了这么多 , 你知道该拿什么来拯救我们的干性肌肤了吗?皮肤干燥不是一时就可以护理好的 , 朋友别着急 , 只要你保持良好的生活习惯 , 注意日常的饮食 , 完美的肌肤还是属于我们的 。

拿什么拯救干性皮肤 干性肌肤要多吃哪些食物

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干性肌肤要多吃哪些食物?
1、要多喝水
水占人体中的65%左右 , 大量喝水能起到滋润的作用 , 洗澡时尽量不用香皂擦洗 , 和太烫的水 , 这样更容易使皮肤干燥、脱水 。
2、鳄梨
鳄梨中含有大量的维生素C、E和不饱和脂肪 , 这就有助于我们皮肤锁住水分 。
3、鱼类
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼 , 和虹鳟鱼都具有惊人的美肌功效 。因为它们含有ω-3脂肪酸 , 有利于强健表皮细胞 , 保护皮肤免受阳光的伤害 , 并预防癌症 , 减少炎症反应 。而某些鱼类中也含有硒 , 它能增加肌肤的弹性 , 帮助肌肤保持水嫩、光滑、紧绷 。
4、水果
水果 , 特别是热带水果中含有高浓度的维生素A和C , 这是最佳的天然抗氧化剂 , 能补充养分肌肤 , 促进胶原蛋白的生成 , 并有助于保持你的肌肤柔滑水嫩 。多吃芒果、橘子、菠萝、草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜、葡萄柚 , 就是在给肌肤补充能量 , 你可以做个水果沙拉或者当做午后茶点 。
5、绿叶蔬菜
菠菜等深色绿叶蔬菜中富含铁、ω-4脂肪酸和维生素A、B和E , 会保护皮肤、提高身体的免疫力 。同时 , 绿叶蔬菜中含有的植物成分和叶酸有助于滋润肌肤 , 维持健康状态 。
6、鸡蛋
鸡蛋是高蛋白物质 , 能帮助细胞再生 , 其中所含的叶黄素能促进皮肤的水分和弹性 。你还可以把蛋白打成泡沫状 , 敷在面部和颈部 , 做个名副其实的鸡蛋面膜 , 并用温水冲洗 。

拿什么拯救干性皮肤 干性肌肤要多吃哪些食物

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保养肌肤秘诀是什么
1、多吃抗氧化的食物 , 如葡萄、西红柿 , 胡萝卜、红酒、绿茶等食物 , 通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛 。
【拿什么拯救干性皮肤 干性肌肤要多吃哪些食物】 2、多吃富含胶原蛋白的食物 , 猪脚、鱼皮、牛蹄筋等食物富含大量的胶原蛋白 , 可增强皮肤的结构支撑力 , 同时加强皮肤的锁水保湿 , 使皮肤保持紧绷有弹性 。但是这些食物含脂肪量高 , 多吃容易发胖 。花青宜胶原蛋白含量高、易吸收 , 受到了很多女性的喜爱!

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