专家解析预防白领职业病的10个妙招
现代社会越来越多的职员抱怨他们颈部和腰部不适 ， 感觉肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉紧或无力 ， 有的还有头晕、头痛、记忆力下降、焦虑、失眠、紧张、免疫力降低等症状 。下面就让我们的专家为您简单介绍一下预防白领职业病 ， 我们一起来看一下吧!
下面专辑带您带来预防白领职业病的10个妙招 ， 助您预防职业病 。
1、固定您的工作流程
把下属汇报工作的时间 ， 头脑风暴时间 ， 或是监督工作进度的时间 ， 都固定在每天的某个时段内 。这样就不会有人时不时来打断您的工作 。而这个固定的时段 ， 完全可以过得轻松一点 ， 加点茶和点心 。
2、把搞笑邮件放到一边
如果您收到很搞笑 ， 或是比较八卦的邮件 ， 不要急于转发 ， 不然您会从更多的同事朋友那里收到更多的搞笑邮件 。因为在这件事情上 ， 人们都喜欢礼尚往来 。
3、每六个月检查一下您的电脑
查杀病毒、删除过期文件、清理碎片、安装需要的软件 ， 同时也卸载不必要的软件 。2005年的一项调查发现 ， 很多上班族平均每天需要用48分钟来专门处理电脑问题 。
4、电话放在一起打
早上的时候 ， 不要接电话 ， 全部用语音留言 ， 然后一起听完了之后 ， 再一一回复 。这样可以避免您在需要专心做一件事情的时候被不断打扰 。
5、明确职责
在您着手做一件事情前 ， 首先要问这件事是否属于您的职责范围 。很多上班族因为不愿意为这些“小事”多费口舌 ， 而无端增加了自己的工作——记住 ， 抱怨没有错 。
6、适时离开
记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式 ， 不要让它成为您的墓志铭 。如果您因为按时下班而感到内疚的话 ， 可以通过下班后作一些有意义的事情 ， 来抚平这种情绪 ， 比如去看望父母 ， 做志愿者 ， 或者照看小动物 。7、知道自己何时效率最高
很多人都在早上的时候工作效率最高 ， 可如果您的生物钟稍微靠后了一些 ， 不妨晚一点去吃中午饭 ， 趁办公室里的安静状态 ， 进行工作 。
8、按计划行事
每天列一个日程表 ， 列出写邮件、打电话的时间 。人们习惯于确定开会的时间 ， 但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排 。如果觉得开会比日常工作还重要 ， 那么只会造成各种阻碍 。
9、必要休息
正处在工作的惯性当中 ， 却要休息 ， 看似违反常规 。但人能保持的高效工作时间 ， 每次都不会持续超过1小时 ， 所以剩下的时间您虽然在工作 ， 但效率一般 。如果您选择适当的休息 ， 并且给同事和自己都倒点喝的 ， 算是利人利己 。
10、计算每天省多少时间
把您想要回家的时间确定下来 ， 然后再下载一个“该回家了警报器” ， 可以协助更好地达到目标 。【专家解析预防白领职业病的10个妙招】以上就是专家为您简单介绍的预防白领职业病要怎样做 ， 相信您已经了解了 ， 如果您还有什么关于办公室保健方面的问题 ， 欢迎咨询我们的在线专家 ， 我们将竭诚为您服务!
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