【夏天不开空调热开着睡不着怎么办】
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1、利用冰块降温,夏天尽量少使用空调,如果家里没有空调,其实也不要紧,晚上热的睡不着觉,可以往冰箱里冻一些冰块,放到房间里面,然后用风扇吹一吹,随着冰块慢慢融化,房间的温度就会慢慢下降的 。
2、用稍凉的水冲脚,夏天人体如果过于燥热,脚上的血液往往比较集中了,这时可以用稍凉的水冲脚,很快会感觉比较舒服 。但是不要用太凉的水,那样会导致脚部受凉,容易诱发肢端动脉痉挛和风湿病 。
3、使用凉席或者亚麻的床单,在睡觉时凉席尽量采用软席子的,或者亚麻的床单,睡在上面感觉比较凉爽,要注意每天用湿抹布多擦一下,特别是睡前,这样就会更加凉快了,睡觉就会比较舒服 。
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