腰腿痛自疗——粥疗
若感受寒湿或肝肾亏虚常致腰膝酸软 ， 关节屈伸不利 ， 皮肤麻木不仁等 。祖国医学常主张以食进补 ， 因此对此类腰腿痛我们在这里列举一些常用的药粥 ， 它们具有补肝肾、强腰膝、利湿热之功效 ， 治疗腰腿疼痛效果较好 。
1、苡仁草解粥
薏苡仁30克 ， 草解6-10克 ， 粳米100克 ， 冰糖少话 。草解加水煎汁 ， 与粳米、苡仁煮粥 ， 熟后调入冰糖稍煮片刻即可 。
2、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉30克 ， 羊肉200克 ， 大米适量 。将肉苁蓉、羊肉洗净切片 ， 加入大米适量 ， 煮粥 ， 以食盐、味精调味服食 。
3、核桃仁粥
核桃仁100克 ， 大米 ， 、糖适量 。核桃仁同大米煮粥 ， 加糖适量食用 。
4、枸杞羊肾粥
羊肾2对 ， 葱白5克 ， 羊肉50克 ， 枸杞子250克 ， 粳米150克 ， 纱布袋1个 。洗净羊肾去臊腺脂膜 ， 切成细丁 ， 葱白切成细丝 ， 将枸杞子放入纱布袋内扎紧 ， 与羊肉粳米同入锅文火煮粥 ， 肉熟米烂即成 。
5、薏苡仁粥
【腰腿痛自疗——粥疗】薏苡仁粉30-60克 ， 粳米100克 。生薏苡仁适量 ， 洗净晒干 ， 碾成细粉 ， 取适量用粳米煮粥 ， 可供早晚餐 ， 温热服食 。
6、川乌粥
生川乌头3-5克 ， 姜汁约10滴 ， 粳米30克 ， 蜂蜜适量 。将川乌头碾成极细粉末 ， 先煮粳米 ， 煮沸后加入乌头末 ， 改用小火慢煎 ， 待米熟透后加入生姜汁及蜂蜜 ， 搅匀 ， 再煮1-2分钟沸即可 。
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