秋冬季节天气干燥 ， 身体容易缺水 ， 男性来说没什么 ， 可女性体质 ， 总是比男性差 ， 身体缺少水分 ， 无论是皮肤的颜色还是肌肤的问题都会出现 ， 水分在身体中很重要 ， 特别是洗完澡后寒冷的冬季水分会快速蒸发 ， 引起皮肤干燥 ， 身体补水非常关键 ， 那么身体补水方法有哪些呢！
健康女人应该水润、丰泽 ， 女人体内含有比男人更多的水分 ， 无论容颜还是身体需要 ， 水的滋润都是女人健康的源泉 。
秋冬季节天气干燥 ， 身体也变得干涩起来可是谁又甘心变成“涩女郎”？20个滋润高招 ， 细心呵护 ， 做冬日里的“润女郎”！
女人体内含有比男人更多的水分 ， 无论容颜还是生理需求 ， 女人永远都离不开水的滋润 。在中医眼中 ， 体内的液体都属于水分 ， 例如唾液、汗液、血液、阴道润滑液、消化液等 。
有了这些体液的滋润 ， 全身包括眼睛、皮肤、头发、肠道等都可以得到充分的营养供应 ， 以满足众多器官维持功能的优良运转 。燥季节是体内水分的“敌人” 。
怎样在秋冬季节做一个水润女人 ， 成了懂得关爱自身的女人们最关心的事 。
水润部位一：眼睛
秋冬问题：眼睛干涩、发红 ， 有异物感 。
问题所在：眼睛是我们身体上能源消耗的大户 ， 如果按照体积和能源消耗的比例来讲 ， 它绝对是榜上的冠军 。中医认为 ， 眼睛可以很好地看到东西仰仗肝血对眼睛提供的补养 ， 同时眼睛发挥功能会消耗掉大量的血液 ， 所以有“久视伤血”的说法 。如果阴血不足 ， 没有充足的血液来润泽双眼 ， 眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了 。
润目技巧：
1、吃枸杞子 。这种中药口感甜而微酸 ， 是补益肝肾精血的最佳食品之一 ， 食用后体内会产生充足的精血 ， 并在枸杞子的指导下 ， 第一时间赶到眼部去作业 ， 旱情很快被缓解 。作为干果食品以及中药材 ， 它的量不能太少 ， 也不能太多 ， 伸出左手 ， 一小捧刚刚好 ， 每天都要吃 。
2、闭目养神 。双眼要每天“拍照”2~4 万次 ， 加上我们已经离不开的电脑和手机 ， 还有报纸或电视 ， 一天里各器官中属眼睛最累了 ， 中医讲“久视伤血” ， 阴血就这样在耗损着 。所以在条件允许的情况下 ， 就要让眼睛休息 ， 闭上双眼 ， 别小看一次休息的时间短 ， 一天积攒下来 ， 也能减少一些损耗 。
3、湿热敷眼睛 。用60℃左右的热毛巾敷眼睛 ， 每次20-30 分钟 。可以湿润眼表 ， 活血、通脉、明目 ， 对于缓解视疲劳状态的效果很不错 。
4、做眼睛保健操 。眼保健操更新了 ， 这可不仅对学生有用 ， 我们也应该每天做一遍 。眼睛劳累很可能气血不畅 ， 做眼睛保健操可以增加眼部气血运行 ， 保证眼部营养供应 ， 促进泪液分泌 ， 放松眼部肌肉 。
水润部位二：口鼻
秋冬问题：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血 。
问题所在：我们体内有数条经脉是负责供给口腔、舌、咽津液的 ， 尤其是唾液或是涎液 。如果供养的水源不足 ， 体液减少 ， 口鼻干燥就会接踵而来 。
润口鼻技巧：
1、喝点植物茶 。在中医眼中有一类生津植物口感酸甜 ， 它们的浸出液可以促进人体内把普通水液转化成体液 ， 食用后 ， 充足的津液就像泉水一样从唾液腺喷涌而出 ， 于是口、咽、舌、鼻近水楼台地得到了滋润 。推荐生津方：鲜山楂(掰开)7 枚、乌梅2 枚、麦冬20 粒、冰糖5~7 粒 ， 沸水浸泡后代茶饮 。
2、使用加湿器 。古时虽然没有加湿器 ， 但也有类似的替代品 ， 现在更可以简单地就能享受到了 。秋季特别适合使用加湿器 ， 在一呼一吸之间 ， 湿润的空气通过口或鼻直接吸入 ， 作用在呼吸道 ， 旱情立刻缓解 。
【身体补水方法有哪些呢】关于身体补水的方法很多人会选择加湿器 ， 一种潮湿的皮肤的水分会蒸发得慢一些 ， 可这些方法都是不实用的 ， 太过干燥还会引起痰湿体质 ， 所以在身体补水方面我们可以多喝一些植物茶 ， 养生茶 ， 具有滋润美容养颜功效的茶水 ， 平时多吃新鲜水果蔬菜对补水有帮助 。
推荐阅读
- 清洗八爪鱼的方法 清洗八爪鱼方法
- 补水喷雾能带上火车吗 300ml补水喷雾能带上火车吗
- 洗衣桶侧面清洗方法，清洗洗衣桶的妙招
- 洗白表带用什么清洗 清洗白色表带方法
- 白色皮衣新的清洗清洗方法 白色皮衣染上颜色怎么清洗
- 排油烟管清洗方法 厨房排烟管清洗
- 快速清洗油烟机油腻的方法 油烟机油污清洗妙招
- 去除铝锅油垢的妙招 清洗铝锅油垢的方法
- 盘点“自杀式”的护肤方法
- 螃蟹油怎么洗 黄油蟹清洗方法