脾胃虚弱的按摩手法
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文章目录脾胃虚弱的按摩手法1、脾胃虚弱的按摩手法
1.1、双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍 。
1.2、双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次 。
【脾胃虚弱的按摩手法】1.3、双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度 。
1.4、沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白、三阴交、阴陵泉及压痛点各半分钟 。
1.5、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里、丰隆穴及压痛点 。
1.6、点揉中脘、内关穴各1~3分钟 。
2、脾胃虚弱的揉腹疗法
中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源” 。揉腹可通和上下,分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪,清内生之百症 。《黄帝内经》就记载:“腹部按揉,养生一诀” 。
方法是:选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松 。左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次 。按揉时,用力要适度,精神集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果 。
3、脾胃虚弱的捏脊疗法
捏脊疗法是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的 。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的小孩 。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络、调和气血、调整脏腑的作用 。
脾胃虚弱的原因1、郁怒忧思:众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好 。
2、吃大量寒凉的食物:现在的人们从冰箱里拿出饮料,水果直接就吃,有时为了一时之快吃大量雪糕,这些行为都是非常伤脾的 。
3、缺乏运动:现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多 。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好 。
4、饮食没有规律:经常暴饮暴食,吃辛辣刺激油腻的食物,吃大量垃圾零食,这些都是非常伤脾的 。
5、过度减肥:吃不合格的减肥药 。不恰当的减肥方法很伤脾,脾不好又会导致其他疾病 。
脾胃虚弱吃什么好 1、高粱:高粱温暖,对脾胃有好处,对脾胃有良好的作用,对产品的温度也有良好的作用 。特别适用于脾胃虚弱,易消化不良的人群 。另外高粱含有更多的烟酸 。这种物质是形成自由基的,所以它更容易被我们的身体吸收 。适度的脾胃虚弱的人可以多吃些高粱粥 。
2、猴头菇:猴头菇香甜平坦,含脾,胃,心经 。具有滋补胃,增强脾胃,补虚,抗癌,补肾的功效 。对于食欲不振,腹泻,胃和十二指肠溃疡,神经衰弱,头晕等疾病,有很好的治疗效果 。老年人和虚弱的病人吃猴头菇,也可以滋养身体 。
3、鳗鱼:鳗鱼具有健脾利湿,中和食欲,活血通络,升温养胃,降气等功效,对脾胃,水肿,溃疡,支气管炎,哮喘,糖尿病有良好的滋补作用,产后妇女炖鳗鱼汤可以补虚奶 。
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