美容是好多女性朋友重视的事情，爱美也是好多女性的天性，在进行美容的时候方法也特别多，不但可以通过化妆品来进行美容，而且日常的饮食也是和一种美容的方法，通过饮食可以达到养颜护肤的效果，这也是在平时美容的时候我们需要注意的事情，那么，什么菜吃了对皮肤好？下面我们来进行一下了解 。
豌豆：豌豆具有去黑黯、让皮肤显得光泽的功效 。现代研究还发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜中含有丰富的维生素C 。而维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。因此，常吃白萝卜可使皮肤白净细腻 。
胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，帮助排除人体里的有害成分，让肌肤看起来更加细腻红润 。
芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
【什么菜吃了对皮肤好呢】甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容 。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇还能使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。
西红柿：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化 。
通过以上的介绍，我们知道了吃什么样的菜对皮肤好，这也是女性朋友在平时的时候养颜护肤的方法，护肤的方法也特别多，不但可以通过日常的饮食，而且还可以通过平时的生活，在生活当中我们要保证充足的睡眠，另外也要注意多喝水 。
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