喝养生茶同时还可以喝水吗,秋季怎么养生
秋季怎么养生你好,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等 。
适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物 。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃 。
另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病 。秋季养生要遵循八字诀:润燥、养阴、多酸、补肺,同时要注意生活习惯,尤其要注意休息,避免上火,可以进行适当的锻炼利于身体健康 。
【喝养生茶同时还可以喝水吗,秋季怎么养生】
文章插图
推荐阅读
- 2月适合喝什么养生茶,七种养生茶,常见又实用,你知道几种
- 春季养生汤 快来熬一壶吧
- 3 夏季养生禁忌大全
- 寒露不露身养生重防寒防燥
- 2 三九天如何养生保健?
- 2 5款女性夏季养生营养靓汤
- 春季养生必吃十种食物
- 冬季汤食养生:滋补一个冬天的温暖靓汤
- 没喝完的酒可以带上火车吗 喝一半的酒能带上火车吗
- 夏季电风扇不宜吹得过久 养生注意九不宜