养生｜排毒可不是上厕所那么简单，教你如何清扫身体毒素！

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有些关注健康科普的朋友，知道健康人的体内并没有所谓的毒素，也无需排毒。不过此毒非彼毒，很多时候人们说的排毒，其实也就是清理体内垃圾。
吃了垃圾食品（添加剂多、被细菌霉菌等污染的食物）、经常熬夜、抽烟喝酒···不健康的生活方式，都对身体有或重活轻的危害，尽管健康人的身体机能会自动调节，但长期生活习惯不健康，就不能指望过度透支身体机能了。

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身体亚健康状态，你有几个？
*头痛，注意力不集中，身体莫名的不舒服
*腰酸背痛，四肢酸软，浑身没劲，特别疲倦
*晚上翻来覆去睡不着，脑子里像是过电影，第二天头昏昏沉沉的？
【养生｜排毒可不是上厕所那么简单，教你如何清扫身体毒素！】*否脾气不好易激动，口臭，长口疮，还时常头昏头痛？
*脸上长斑块，像是"烧糊"的大米饭，黑黑黄黄，皮肤干没有光泽？
*便秘、腹泻
*经常性过敏，经常性长痘、出疹子，红痒难受？
若是以上状况你都有，那么调理身体就很有必要了。

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日常排“毒”方法
利尿法
多空腹喝水，尤其是早上起床、下午三点、睡前这三个时间点，各喝一杯水。
通便法
最好是每天固定时间排便，这样久而久之就会养成习惯，排便也会更加顺利。
呼吸法
每天早上的时候那空气是最清新的，雾霾天10点后或者等霾散了后，到户外进行深呼吸或者做有氧运动。
排汗法
每天适量运动，出场淋漓尽致的汗，神清气爽。
腹部按摩
在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。
喝蜂蜜水
每天早晚冲喝一杯温蜂蜜水，冲刷下肠道。